Cum sa traim sanatos

Saptamana trecuta am fost invitata Florentinei Opris in cadrul emisiunii Sport, Dieta si o Vedeta. M-am bucurat sa o revad pe Florentina, mai ales ca am discutat despre un subiect care pe mine ma intereseaza foarte mult: un stil de viata sanatos.

ellie-white-romanian-singer-cantareata-romana-florentina-opris-sport-dieta-vedeta-stil-de-viata-sanatos-bruschete-avocado-2

ellie-white-romanian-singer-cantareata-romana-florentina-opris-sport-dieta-vedeta-stil-de-viata-sanatos-bruschete-avocado-5

ellie-white-romanian-singer-cantareata-romana-florentina-opris-sport-dieta-vedeta-stil-de-viata-sanatos-bruschete-avocado-3

Top: Maison Raquette | Jeans H&M (similar aici, aici si aici)

Botine: Top Shop (similar aici, aici si aici)

Cred ca deja cu totii stiti ce inseamna un stil de viata sanatos: alimentatie corecta, miscare si atitudine pozitiva. Insa la acestea as vrea sa mai adaug cateva puncte:

  • odihniti-va noaptea – un somn bun face minuni si nu doar tenului 🙂
  • zambiti si radeti cu pofta cat de des puteti
  • meditati zilnic sau bucurati-va de cateva minute cu voi in liniste
  • stai drepti – postura corpului este foarte importanta pentru o stare de sanatate buna
  • incercati yoga 🙂
  • bucurati-va de mesele in familie.

Si pentru ca am amintit de mancare, va las mai jos o reteta rapida si foarte gustoasa pentru un mic dejun sanatos.

Bruschete cu avocado

ellie-white-romanian-singer-cantareata-romana-florentina-opris-sport-dieta-vedeta-stil-de-viata-sanatos-bruschete-avocado-6-1

Ingrediente:

  • felii de paine din faina integrala
  • uleide masline extravirgin
  • 2 avocado
  • o lingura de suc proaspat de lime
  • sare
  • piper proaspat macinat
  • 4 rosii Roma taiate cubulete
  • 2 catei de usturoi
  • 1 lingura de otet balsamic
  • frunze de busuioc

Pasii pe care trebuie sa ii urmati:

Incalziti cuptorul la 200 de grade.

Asezati feliile de paine integrala intr-o tava pe o foaie de copt si ungeti-le cu uleiul de masline. Presarati sare si apoi coaceti-le pana se auresc.

Scoateti-le din cupotor si frecati-le cu usturoiul.

intr-un bol mediu amestecati avocado-ul pisat cu sucul de lime, un sfert de lingurita de sare si piper.

Intr-un bol separat amestecati rosiile, o lingura de ulei de masline si otetul balsamic.

Ungeti feliile de paine cu mix-ul de avocado iar la final adaugati o lingura de mix-ul de rosii si frunzele de busioc tocate marunt.

Savurati imediat impreuna cu toata familia 🙂

ellie-white-romanian-singer-cantareata-romana-florentina-opris-sport-dieta-vedeta-stil-de-viata-sanatos-bruschete-avocado-6-2

Sursa reteta

Ce alte retete rapide si sanatoase mai puteti recomanda?< Va pup! E.

2 comments

  1. Arati superb draga mea! Imi place reteta, o voi incerca cu siguranta! 😉
    Te pup

  2. Ce mult imi place bluza ta. Unde o gasesc si eu? pupici

Leave a Reply

Skip to toolbar