Recunosc, de felul meu sunt o fire foarte ciudata si moody… Ma afecteaza fiecare schimbare de vreme. Daca sunt nori, daca ploua, daca bate vantul sau daca ninge m-as inchide in casa si n-as mai iesi de acolo pana la vara. Cand e soare afara e deja alta poveste.
Si va dati seama cam in ce hal ma afecteaza primavara cu schimbarile ei de vreme zilnice. Ba a fost soare, 23 de grade, ba a doua zi bate vantul si sunt 9 grade in termometru. Si am atata treaba… si chef zero!
Dar, trebuie sa ma mobilizez si sa ma apuc de treburi. Imi beau cafeaua (putin mai tare decat de obicei), dau drumul la muzica si incerc sa nu ma las afectata de vremea urata de afara, desi bate vantul intr-un mod groaznic.
Imi iau haine mai colorate, un pulovar cozy si gata, am schimbat jumatate din mood.
Ma ajuta putin si copiii, ca trebuie sa ma prostesc pentru ei.
Dar stiu ca sunt persoane pe care astenia (de primavara sau de toamna) le afecteaza si mai tare decat un mood change. Sunt persoane care din cauza asteniei se simt rau, se simt obosite fara a face un efort fizic suplimentar, sunt oameni care se simt tristi si le vine sa planga din orice, au dureri de cap sau le lipseste pofta de mancare.
Pentru acestia este recomandat un control medical inainte de a lua orice tratament.
Cateva remedii pentru a te ajuta in lupta cu astenia ar fi:
Sa mananci alimente ce contin triptofan, un aminoacid esential care ajuta la oferirea unei stari de bine si trateaza depresia si anxietatea. Triptofanul se gaseste in lapte si produse lactate, curcan, oua, seminte de dovleac si floarea soarelui si alune. Il mai poti gasi si in fructe ca: ananas, capsune, struguri, mango, portocale, papaya si grapefruit.
Te mai ajuta sa-ti gasesti vitalitatea si ceaiul de ginseng, care este un bun stimulator si te poate ajuta sa reduci nivelul de stres; insa nu consuma mai mult de doua cani de ceai pe zi!
Daca esti obosit si nu poti dormi, este bine sa consumi seara, inainte de culcare, un ceai de fructul pasiunii.
De asemenea, am descoperit ca pe mine ma mai ajuta foarte mult si sportul pentru a depasi starile date de astenie. Cand ma simt mai afectata, imi iau echipamentul si dau o fuga pana la sala.
Chiar daca ti se pare un efort imens si crezi ca nu vei avea energie nici sa te ridici de pe canapea, crede-ma ca in momentul in care iti pui echipamentul pe tine si intri in sala vei capata o forta nebanuita si ti se va schimba tot mood-ul.
Bea multa apa in aceasta perioada si incearca sa faci lucruri amuzante si distractive.
Insa rasul este unul dintre cele mai bune remedii pentru lupta impotriva asteniei, asa ca incearca sa te distrezi cat de mult poti.
Te pup,
Ellie.
