Ce alimente sa consumi pentru o piele sanatoasa

Ce alimente sa consumi pentru o piele sanatoasa

Salutare dragilor.

Dupa cum stiti, lumea in care traim devine din ce in ce mai haotica si din ce in ce  mai putin curata, iar asta se reflecta asupra corpului nostru, asupra gandurilor noastre, asupra organelor noastre si asupra pielii noastre. Insa, vin cu vesti bune. Sunt anumite alimente care, consumate constant, te pot ajuta sa treci mai usor peste semnele stresului si ale vietii cotidiene. 

Ulei de masline.  Sunt sigura ca ati auzit de proprietatile miraculoase ale uleiului de masline. Este considerat a fi unul dintre cele mai sanatoase uleiuri, datorita compozitiei sale plina de vitamina E – esentiala pentru sanatatea celulelor din organism, acizii grasi nesaturati care ajuta la reducerea colesterolului din sange, a vitaminelor B si C, datorita prezentei sodiului, a potasiului, a calciului si a fierului, toate fiind elemente esentiale pentru o buna functionare a organismului, precum si a prezentei antioxidantilor care aduc nenumarate beneficii atat pentru organele noastre, cat si pentru piele si par. Consumat constant, cate o lingurita dimineata pe stomacul gol, te poate ajuta sa reduci riscul de boli cardiovasculare pentru ca iti scade tensiunea arteriala, are efect antiinflamator, poate incetini procesul de imbatranire al creierului, te poate ajuta impotriva diabetului de tip 2 prin tinerea sub control a glicemiei si a insulinei, poate reduce riscul aparitiei cancerului, iar antioxidantii prezenti in compozitia lui iti ajuta pielea sa se lupte cu efectul radicalilor liberi, si anume imbatranirea prematura a pielii. Desi uleiul de masline poate fi consumat si prin gatire pentru ca rezista la temperaturi inalte, este de preferat a fi consumat in stare rece in salate, in sosuri sau pentru a asezona alimentele deja gatite.

Rosii.  Desi rosiile sunt considerate a fi fructe, acestea sunt consumate alaturi de legume si sunt folosite in bucatarie sub orice forma pentru diferite retete. Oricare ar fi forma in care le consumi, desi este indicat sa le consumi in stare cat mai naturala, este foarte bine, pentru ca rosiile sunt bogate in antioxidanti si vitamine, iar beta-carotenul, luteina si licopenul prezente in compozitia rosiei ajuta la detoxifierea organismului. Datorita prezentei licopenului, a calciului si a vitaminei K , consumul de rosii te poate ajuta in cazul problemelor de oase prin intarzierea instalarii osteoporozei, iti poate consolida sistemul osos si te ajuta in refacerea oaselor dupa rupturi. Iar daca ai probleme cu tenul, iti poti face o masca din pulpa rosiilor sau te poti clati o data pe saptamana cu suc de rosii pe fata, vitamina A fiind de mare ajutor in acest caz. 

Ceai verde.  Ceaiul verde este obtinut din frunzele uscate ale plantei Camellia, insa pentru prepararea acestuia se folosesc frunze neoxidate, facandu-l unul din cel mai putin procesate ceaiuri, devenind astfel o sursa importanta de compusi benefici pentru sanatate. Contine polifenoli, cafeina, alcaloizi, complex de vitamina B si L-teanina care ajuta la buna functionare a sistemului nervos si te ajuta in lupta cu radicalii liberi, cei care duc la imbatranirea prematura a corpului si a pielii. Consumul de ceai verde te ajuta pe mai multe planuri. Desi este cunoscut ca adjutant in accelerarea metabolismului, acesta te mai poate ajuta si in buna functionare a creierului cu ajutorul L-teaninei care poate schimba starea de spirit, timpul de reactie , memoria si vigilenta, te poate ajuta si in cazul bolilor cardiovasculare prin scaderea nivelului de colesterol din sange, poate creste capacitatea antioxidanta a sangelui, iar faptul ca iti scade nivelul de zahar din sange face ca poftele “de dulce” sa se reduca semnificativ. 

Kale.  Sunt sigura ca multi dintre voi, cu precadere cei care se focuseaza foarte mult pe o alimentatie sanatoasa ati auzit de varza Kale si de beneficiile ei pentru sanatate. Varza Kale, pe care o poti gasi in diferite sortimente si culori, este considerata a fi un superaliment datorita continutului mare de vitamine, minerale, fibre si proteine. In compozitia ei poti gasi vitamina A, E si K, complex de vitamina B, calciu, potasiu, magenziu, fosfor si zinc, toate fiind de mare ajutor pentru organismul nostru. De asemenea, continutul de vitamina C este substantial mai mare decat in broccoli, si chiar mai mare decat intr-o portocala in cazul unei farfurii pline de kale cruda, iar o singura bucata de varza Kale contine de 7 ori cantitatea zilnica recomandata de vitamina K. La fel ca si alimentele de mai sus, varza Kale te ajuta sa previi diabetul, sa previi bolile cardiovasculare datorita prezentei potasiului si a fibrelor care ajuta la o buna functionare a inimii, poate reduce riscul aparitiei cancerului datorita prezentei vitaminei C, a beta-carotenului, a seleniului si a altor antioxidanti, iar calciul, fosforul si vitamina K sunt esentiale pentru o buna dezvoltare a sistemului osos. Fibrele prezente in varza Kale te ajuta sa iti imbunatatesti sistemul digestiv prin prevenirea constipatiei, iar beta-carotenul si vitamina A sunt esentiale in producerea de colagen, o substanta importanta pentru o piele sanatoasa si un par stralucitor. Varza Kale iti poate fi de ajutor si in cazul problemelor de ochi, substantele ca Luteina si zeaxantina prezente in compozitia acesteia  fiind esentiale in combaterea afectiunilor oculare. Varza Kale se poate consuma atat in forma cruda, cat si gatita la aburi sau prajita. Cel mai indicat ramane insa consumul in varianta cruda, si cel la aburi in cazul modului de gatire, pentru ca asa isi pastreaza intacti toti nutrientii si toate vitaminele si mineralele. Inainte de a o consuma insa, varza Kale trebuie spalata foarte foarte bine. 

Apa.  Nu cred ca mai este nevoie sa fac o mare introducere in cazul apei, toata lumea cunoscand beneficiile acesteia asupra organismului nostru. Dupa cum bine stiti, apa inseamna 70% din organismul nostru, asa ca, pentru o buna functionare a tuturor organelor, precum si pentru a evita deshidratarea, este esential sa consumam cat mai multa apa pe parcursul unei zile. In lipsa unui import adecvat de lichide in organism, te poti astepta sa dezvolti afectiuni ale rinichilor, poti face astm din cauza lipsei de hidratare a plamanilor, poti dezvolta boli cardio-vasculare, ti se va usca pielea din cauza lipsei evidente a apei in tesuturi, iar migrenele si starile de nervozitate vor fi mai prezente din cauza ca tesuturile, creierul si organele nu sunt irigate suficient. In lipsa apei in organism, viata devine imposibila. Aceasta este o importanta sursa de energie, furnizand energie electrica si magnetica fiecarei celule din organism. Lipsa apei din organism poate afecta  structura celulara si poate duce la degradarea ADN-ului. In lipsa unui consum adecvat de apa, alimentele nu pot fi procesate si metabolizate corespunzator, iar aceste lucruri au efecte dezastruoase asupra organismului. Fara un consum adecvat de apa, organismul nu poate asimila elementele nutritive din alimente, si nu le poate elimina pe cele daunatoare. Daca nu bei suficienta apa, articulatiile tale vor avea de suferit, pentru ca apa functioneaza ca si lubrifiant natural pentru articulatii si pentru discurile intervertebrale care iti amortizeaza socurile. Toate procesele din organismul nostru au nevoie de apa, iar lipsa acesteia sau un import neadecvat de lichide in organism afecteaza toate aceste procese. Asa ca, pentru o buna functionare a corpului nostru, precum si pentru o piele sanatoasa, unghii puternice si un par stralucitor, bea apa in fiecare zi. Nu cand ti-e sete, pentru ca atunci inseamna ca ai atins un prag periculos al deshidratarii, ci guri mici pe tot parcursul zilei. Beneficiile vor fi imense, iar reactiile adverse sunt inexistente! Asa ca, tine un pahar langa tine si bea din cand in cand cate o gura de apa. 

 

Sper ca acest articol sa vina in ajutorul vostru pentru o viata sanatoasa si o piele ferma si hidratata. Intelegerea alimentelor si a beneficiilor acestora asupra organismului nostru ne ajuta sa avem un stil de viata sanatos, sa stim ce alimente sunt bune pentru noi si care nu ne fac bine, cum ne ajuta consumul acestora si pe care trebuie sa le evitam. 

Lasati-mi intr-un comentariu parerea voastra despre acest subiect.

Stay healthy!!

Va pup,

E. 

 

photo credit Pixabay.com

Cum ne-am pregatit noi de venirea Pastelui.

Cum ne-am pregatit noi de venirea Pastelui.

Salutare dragilor.

 

Crestinii ortodocsi sunt in plina asteptare a sosirii Pastelui, una dintre cele mai importante sarbatori crestine.

Si, evident ca nici noi nu puteam sa ramanem in urma. 

Pentru ca ne dorim sa le oferim copiilor nostri momente memorabile de care sa isi aduca aminte toata viata lor, ne dorim de asemenea sa ne facem propriile noastre traditii legate de sarbatorile de peste an sau de diferitele evenimente majore sau mai mici. 

Si cum sarbatoarea pascala este o sarbatoare ce merita niste traditii frumoase si trainice, evident ca nu am putut rata momentul. 

Nu stim alti parinti cum sunt, dar presupun ca multi dintre voi sunteti cam ca si noi la acest capitol, insa noua ne place sa ne implicam copiii in orice activitate, fie creativa, fie artistica ori practica. Iar inrositul oualelor de Pasti este de departe un moment in care copiii nostri sunt implicati la maxim. 

Noua ne place sa le dezvoltam imaginatia si sa ii lasam sa isi creeze singuri modelele preferate, indiferent de cum arata acestea la final; in definitiv este vorba strict de dezvoltarea imaginatiei lor, si nu este neaparat nevoie ca inrosirea oualelor sa fie facuta intr-un stil anume sau ca produsul final sa arate ca la expozitie.. 

Si cum noi de Pasti NU mancam miel, nu ne ramane  decat sa ne focusam asupra altor lucruri care sunt asociate cu aceasta sarbatoare crestina.

Ne place sa mentinem si anumite traditii vechi pe care le-am invatat si noi la randul nostru de la bunicii nostri sau de la parintii nostri, insa in mare parte ne placem sa ii lasam pe ei sa exploreze taramurile imaginatiei.

Si, daca sunteti curiosi sa vedeti ce a iesit din “inrositul oualelor” noastre, va las mai jos un filmulet, ca sa va delectati cu activitatile noastre. 

Lasati-mi intr-un comentariu cum va pregatiti voi de venirea sarbatorii pascale.

Noi va dorim Sarbatori Fericite si un Paste plin de bucurii si iubire! 

Va pup,

E.

Cumpar umanitate! Stie cineva de unde?

Cumpar umanitate! Stie cineva de unde?

Salutare dragilor.

Chiar cred ca aceasta perioada de pandemie ne-a afectat atat la nivel medical cat si la nivel psihic. Ne-a dus intr-o zona in care am ‘reusit” sa scoatem din noi tot ce e mai urat, mai trist, mai pervers, mai hidos, mai negru. Ne-a deschis acea parte a sufletului care trebuia sa ramana inchisa pe vecie; acea parte a sufletului nostru cu care se hraneste partea intunecata. Am inceput sa vedem dusmani peste tot, am inceput sa vedem uneltiri, minciuni si teorii ale conspiratiei in fiecare aspect al vietii noastre, in fiecare poza de pe retelele de socializare, in fiecare postare de pe orice blog apucam sa citim sau in fiecare articol din orice ziar citim (daca mai citim ziare!)

Am inceput sa uram. Fara motiv, fara un scop anume, fara o tinta anume : uram pe oricine, oricand, oricum. De ce? Pentru ca putem. Pentru ca online-ul ne ofera protectia necesara pentru a face asta. Pentru ca in online putem fi oricine si putem spune orice, fara a ne gandi la consecinte, fara a ne gandi la sentimentele persoanei in fata careia ne varsam veninul acid si vorbele dure, plina de ura. 

Pentru ca, se pare ca in aceasta perioada online-ul functioneaza ca si bar, ca si club, ca si centru de reabilitare si ca si psiholog. Se pare ca in online putem sa ne varsam frustrarile si neimplinirile pe oricine ne iese in feed fara a gandi prea mult in prealabil. In online putem emite teorii, supozitii, idei, fabule si cam tot ce ne mai trece prin cap fara a suferi nici o repercusiune pentru vorbele noastre. Pentru ca online-ul este gratuit. Pentru ca online-ul este si pentru cei cu 3 facultati cat si pentru cei care nu au terminat scoala primara. Pentru ca online-ul nu te intreaba daca stii literatura, gramatica, istorie, geografie, geometrie, aritmetica, chimie, fizica nucleara, chimie moleculara, biologie sau anatomie. Nu te intreaba nimic. Ai libertatea de a scrie tot ce gandesti, oricum ar fi: incorect gramatical, urat, plin de ura sau incoerent. Oamenii urasc ceea ce nu inteleg; pentru ca le e mai usor.

Insa eu chiar sper ca, in spatele acestor acte inconstiente sta, in stare latenta, farama de umanitate care ne-a mai ramas. Chiar cred, si sper, ca nu ne-am pierdut in valtoarea prezentului si ne vom putea reconecta la acea parte din nou in care lumina e prezenta, acea parte din noi in care frumusetea si bunatatea ne conduc, si nu ura, paranoia si frustrarea. Chiar cred ca mai avem o sansa. Dar tine de noi. De fiecare in parte. Este de datoria noastra sa nu cadem prada frustrarilor noastre si sa ne ridicam vibratia energetica. Nu ceda primului impuls, masoara-ti cuvintele si fii sigur/a ca informatia pe care o transmiti mai departe este una coerenta, corecta si constructiva. Sa fii rau este atat de simplu. Sa fii bun se pare ca a devenit un ideal greu de atins; dar nu imposibil. 

Putem sa ne depasim conditia, putem sa crestem ca si individualitate, putem sa fim mai buni; dar trebuie sa vrem. Nimic nu sta in calea dezvoltarii noastre decat propria noastra persoana, propriul nostru ego. 

Fii mai bun. Stiu, e mai greu, dar pe termen lung e mai satisfacator. 

E.

My Top 5 – Lucruri pe care sa le faci dupa workout

My Top 5 – Lucruri pe care sa le faci dupa workout

Salutare dragilor.

Acest articol vine ca si o continuare a celui in care va spuneam ce sa faceti inainte de workout.

Pentru cei care nu ma urmariti, insa ati apucat sa cititi acest articol, atunci va sfatuiesc sa il cititi si pe celalat, ca sa va faceti o idee despre ce vorbesc.

Anyway, sa zicem ca v-ati facut curaj si ati inceput sa lucrati la transformarea corpului vostru. In articolul anterior va spuneam ce lucruri sa faceti pentru a avea parte de un antrenament corect si care sa dea rezultate, iar in acest articol as vrea sa va spun ce lucruri sa faceti dupa ce terminati antrenamentul, pentru a putea fi in stare sa il faceti si pe urmatorul! :-)))

  1. Faceti stretching. Da, stretching-ul este bun si inainte si dupa antrenament. Daca inainte este bun pentru incalzirea muschilor si pregatirea lor pentru efortul fizic, dupa antrenament este bine sa faci stretching pentru a detensiona muschii, pentru a grabi recuperarea si pentru a flexibiliza incheieturile si ligamentele. De data asta stretching-ul va fi mai rar, mai apasat si va sfatuiesc sa mentineti pozitia de stretch in jur de 20-30 de secunde. Dupa acesta va veti simti mai relaxat, si febra musculara fie va avea o intensitate mai mica, fie va trece mai repede. 🙂
  2. Mancati mancare hranitoare. In timpul antrenamentului, folositi energia corpului vostru pentru a lucra intens. In momentul in care aceasta energie este epuizata, corpul are nevoie de “reincarcare”, iar aceasta reincarcare se face prin alimentatie. Pentru ca muschii sa se poata regenera, acestia au nevoie de proteine si carbohidrati, asa ca, dupa antrenament ( cam la o ora dupa, nu chiar imediat! ) un smoothie de proteine -gasiti pe vitabolic – cu seminte de chia, oua fierte cu un toast cu avocado sau chiar un bol de muesli iti va oferi energia necesara pentru ca tu sa iti continui ziua plin de energie si revigorat, iar organismul tau va lucra la capacitate maxima. Asa ca, nu rata masa de dupa antrenament, dar ai grija cu ce iti alimentezi corpul.  😉
  3. Fa un masaj. Este indicat ca, dupa un antrenament intens, sa iti ajuti muschii sa se relaxeze, si ce alta metoda mai buna sa faci asta decat cu un masaj? Fie ca mergi la un salon de masaj unde sa te poti relaxa alaturi de lumanari parfumate si arome relaxante, fie ca te scufunzi intr-un scaun de masaj Masatto , este ideal pentru muschii tai si pentru relaxarea ta fizica si psihica sa faci un masaj relaxant si detensionant.
  4. Fa o zi de pauza. Daca ai fost in forma maxima si ai tras de tine putin mai mult decat de obicei, atunci este indicat ca, dupa un antrenament intens in care ti-ai fortat muschii pana la limita, sa iti iei o zi de pauza intre antrenamente. Nu numai ca te va relaxa, dar chiar iti va ajuta muschii sa functioneze mai bine. Vei evita intinderile musculare, febra musculara si rupturile musculare. Atunci cand muschii sunt suprasolicitati in cadrul unui antrenament, au nevoie de o zi de recuperare. Asa ca, take a day off and enjoy! 
  5. Ai grija de corpul tau. Ei bine, cred ca asta este unul dintre cele mai asteptate momente dupa un workout. Dupa un masaj relaxant, merge si o baie fierbinte ( dar nu prea fierbinte! ) cu niste saruri de baie relaxante, nu-i asa? Evident ca este mai mult decat binevenita, asa ca, seara, inainte de culcare, cand ai terminat toata treaba, fa-ti o baie exact asa cum ti-o doresti, scufunda-te in relaxare ascultand o muzica calma, de mediatie, iar intregul tau corp iti va multumi. Nu mai spun ca te vei simti atat de relaxat incat vei dormi ca un bebelus, iar urmatoarea zi o vei putea infrunta cu forte noi fizice si psihice. Asa ca, get relaxed…. 

Before and after suna bine, zic eu. Nu-i asa? Atata timp cat exista dorinta, se va gasi si timpul, si disponibilitatea necesara, asa ca va sfatuiesc, inainte de toate, sa va setati psihic aceasta rutina si sa va intre in obisnuinta zilnica. Viata e scurta si merita traita. Si merita traita frumos, in armonie cu noi, cu natura si cu mediul inconjurator. Merita sa traim, nu sa existam pana la epuizare. Asa ca, fa-ti timp pentru a trai! 

Sa aveti spor in toate!

Va pup,

E.

#MyTop5 – Carti pentru copii

#MyTop5 – Carti pentru copii

Salutare dragilor,

Banuiesc ca daca aveti copii, incercati sa-i incurajati sa citeasca. Dar e foarte important sa le placa primele carti pe care le iau in mana, altfel vor fi indepartati de aceasta activitate si va fi greu sa-i convigeti ulterior sa mai dea o sansa cititului 🙂 Asa ca mai jos este o lista de 5 carti dragute pentru copii, de la propuneri de publicatii “clasice” la romane scrise de autori contemporani. De asemenea, unele dintre ele sunt la reducere pe Libris, asa ca grab them while you have the chance 😉

5. Charlie si fabrica de ciocolata – Roald Dahl

4. Aventurile lui Tom Sawyer – Mark Twain

3. Cronicile din Narnia Vol.2: Leul, vrajitoarea si dulapul – C.S. Lewis

2. Pippi Sosetica – Astrid Lindgren

  1. Harry Potter si piatra filosofala – J.K. Rowling

Voi v-ati convins copiii sa citeasca?

Va pup,
E.

Meditatia si beneficiile ei.

Meditatia si beneficiile ei.

Salutare dragilor.

Dupa cum multi ati observat, in ultima perioada am trecut prin mai multe transformari, atat fizice cat si psihice. O data cu pandemia asta care ne-a obligat pe multi dintre noi sa stam in casa, am fost fortata sa deal-uiesc cu propriile-mi emotii si sentimente, si am descoperit ca cea mai buna metoda de a face asta este o combinatie de yoga si meditatie. Bine, nu va ganditi ca asta s-a intamplat peste noapte. A fost nevoie de multa munca, multe lacrimi si multe emotii. Dar, intr-un final am invatat sa lucrez mai bine cu mintea si cu sufletul meu.

Pentru cei care nu stiti, meditatia este putin diferita fata de rugaciune, chiar daca, in esenta fac parte din aceeasi categorie – spiritualitatea. Daca rugaciunea este, asa cum sugereaza numele o ruga catre o entitate divina, meditatia este acea activitate care ne forteaza sa ne intoarcem inspre interior, sa ne conectam cu eul nostru superior, sa fim sinceri pana la sange cu noi insine si sa invatam sa ne cunoastem din interior. 

Mintea umana ascunde secretele universului, dupa cum ati mai auzit, iar meditatia ne ajuta sa ne descoperim pe noi insine, sa ne intelegem emotiile si sa ne acceptam actiunile. Fiecare dintre noi vine pe acest pamant cu un bagaj emotional, fie ca accepti teoria reincarnarii sau nu. Toti suntem suflete mai tinere sau mai batrane care au mai populat acest pamant in alta era si sub alta forma, iar in fiecare viata avem datoria de a rezolva lucrurile pe care nu le-am rezolvat in viata anterioara – asta se numeste Karma. 

Meditatia te poate ajuta sa patrunzi adanc in interiorul mintii tale si sa iti descui acele usi in spatele carora se afla informatia de care ai nevoie. Evident ca asta o poti face doar in timp, si doar fiind deschis la aceasta optiune.

Pentru a invata sa meditezi ai nevoie doar de tine, de o camera in care sa te simti in siguranta si unde nu vei fi deranjat\a si de o muzica mai calma care te poate ajuta sa intri mai usor in acea stare de relaxare totala. Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si fii sigur ca nu te doare nimic. Inspira adanc, tine aerul cateva secunde si apoi expira incet. Repeta de cateva ori aceasta respiratie pentru a iti scadea pulsul putin si a-ti linisti mintea si sufletul. Incepe cu sesiuni scurte, de cateva minute, si creste treptat timpul. In primele incercari, mintea ta va zbura peste tot si iti va fi destul de greu sa te concentrezi asupra unui singur lucru, insa nu este nici o problema, asa este normal. In timp, vei invata sa iti lasi mintea sa zburde pe campii insorite, iar tu te vei putea conecta cu universul. 

Daca vreti sa aprofundati tehnica meditatiei si sa decoperiti lucruri noi despre aceasta, pe Libris puteti gasi carti care sa va introduca in lumea meditatiei si a exercitiilor pe care le puteti face cu ajutorul acesteia.

Care sunt beneficiile acestei practici? 

In primul rand, meditatia reduce stresul. O data ce inveti sa iti controlezi mintea cu ajutorul meditatie, vei observa ca vei putea face fata momentelor stresante mult mai usor. Vei invata sa ai mai multa rabdare, sa intelegi ce se intampla si sa reactionezi mai cu calm si cu mai mult optimism.

Meditatia te ajuta sa te concentrezi mai bine. In momentul in care vei incepe sa meditezi, mintea ta va fi atrasa de tot felul de zgomote, sunete si lucruri din mediul tau. Prin meditatie, vei invata sa faci abstractie de acele zgomote si sa te focusezi asupra unui singur lucru, iar treaba asta iti va creste puterea de concentrare. Vei putea astfel sa lucrezi, chiar daca in jurul tau e galagie. 

Meditatia te ajuta sa fii mai fericit. In momentul in care vei incepe sa te intelegi, sa iti intelegi emotiile, trairile si sa iti accepti rolul in aceasta viata, lucrurile iti vor fi atat de clare incat nimic si nimeni nu te va mai indeparta de pe calea ta. Iar cand vei fi impacat cu tine insuti, fericirea va fi un lucru atat de natural incat aproape ca o poti gusta. Doar daca esti fericit cu tine insuti vei putea fi fericit cu altcineva, si doar daca te iubesti pe tine insuti, vei putea iubi pe altcineva, iar meditatia te poate ajuta sa iti recapeti echilibrul energetic si sa iubesti persoana din oglinda. 

Meditatia te poate ajuta in lupta cu depresia. Fiindca depresia este o “boala a mintii”, este oarecum logic ca meditatia sa actioneze ca si tratament impotriva aceastei afectiuni, pentru ca tot ce am scris mai sus iti este de ajutor. Pentru ca, atunci cand iti asculti mintea si sufletul, orice “boala” devine irelevanta, pentru ca tu vei sti adevarul. Mintea este un labirint in care te poti pierde cu usurinta. Mintea este un organ atat de inteligent incat iti poate crea imagini care mai de care mai fantastice, pline de parabole si minunatii sau, din contra, iti poate crea iadul mai rau decat realitatea in sine, doar pentru a te tine blocat in acel labirint. Si atunci, incepi sa te simti prizonier in propriul tau corp, fara a vedea nici o portita de iesire. Prin meditatie, ii poti spune mintii ce imagini sa creeze, ce sa lase deoparte, ce seamana cu realitatea si ce e fantasmatic. 

Meditatia te poate ajuta pe plan fizic si spiritual, te poate ajuta sa iti imbunatatesti conditia fizica, sa fii in armonie cu toate vietatile de pe acest pamant si sa cresti ca si individualitate spirituala. Tu esti unic si trebuie sa iti dezvolti acea unicitate. 

Voi ce parere aveti despre meditatie?

Ati incercat-o? Daca nu ati incercat-o pana acum, o veti incerca de acum inainte?

Lasati-mi un mesaj cu impresiile voastre.

Va pup,

E.