Cum sa ajungi la corpul dorit intr-o perioada de timp cat mai scurta

Cum sa ajungi la corpul dorit intr-o perioada de timp cat mai scurta

Salutare dragilor.

Well well, in curand probabil ca vom avea si vara propriu-zisa, si o sa vrem sa mergem la mare, la soare, sa aruncam hainele de pe noi si sa lasam razele soarelui sa ne arda straturile superioare ale pielii, aka – bronz. 

Si stiu ca multe ( si multi ) dintre voi cautati mereu solutii sa mai scapati de cateva kilograme in plus. 

As vrea sa vin in ajutorul vostru cu cateva sfaturi, idei si cateva lucruri aplicate in primul rand pe propria-mi persoana. Si eu, la randul meu am cautat mereu solutii care mai de care mai rapide, mai inovative, mai miraculoase, totul numai ca sa muncesc cat mai putin, sa nu imi schimb stilul alimentar deloc, si sa am rezultate de fotomodel. Evident ca nimic nu a functionat, iar eu am devenit din ce in ce mai deceptionata, mai lipsita de initiativa, si vedeam cum ma indepartam din ce in ce mai tare de scopul meu, acela de a arata bine. 

Insa treaba asta cu “aratatul bine” este una foarte, dar foarte subiectiva. Suntem diferiti, din toate punctele de vedere, si asta poate fi un lucru atat bun, cat si rau. Individualitatea fiecaruia dintre noi este ceea ce ne face unici – si asta e bine. Insa, atunci cand vezi in ceva revista un fotomodel “perfect”, incepi sa iti doresti sa arati identic cu acea persoana. Si asta nu prea are cum sa se intample pentru ca, asa cum va spuneam mai sus, toti suntem diferiti. Unii suntem mai inalti, altii mai scunzi, unele dintre noi avem bazinul mai lat, altele mai ingust, unele avem picioarele drepte, altele mai carnoase, si asa mai departe. De asta spuneam ca treaba cu “aratatul bine” este subiectiva, pentru ca ar trebui sa vrei sa arati bine in functie de corpul si fizionomia ta. 

Evident ca poti avea idoli, modele pe care sa le urmezi si de la care sa te inspiri, dar la finalul zilei, imaginea ta va fi diferita fata de a lor, si asta este primul lucru pe care trebuie sa il accepti. 

  • Citeste eticheta. Daca esti in acest moment, o persoana care are de la 10 kg in sus peste ceea ce ti-ai dori tu, atunci trebuie sa fii realist\a vis-a-vis de modul in care scapi de kilogramele in plus, precum si de timpul in care poti face asta corect. In esenta, totul pleaca de la alimentatie. In secolul in care traim si la nivelul la care functioneaza supermarket-urile pentru a acoperi nevoia de hrana, este oarecum mai mult decat logic sa te gandesti ca nu chiar toate alimentele pe care le gasesti in comert, cu atat mai mult cele la preturi mici, sunt si foarte sanatoase si nutritive. Iar daca tu esti una dintre acele persoane care arunca orice ii vine la mana in cos fara sa citeasca eticheta, atunci de aici ar trebui sa incepi transformarea. Citeste eticheta produselor pe care le cumperi, inclusiv pe cele de la paine, lactate, fructe sau legume. Daca in acea eticheta se regasesc conservanti si alte denumiri necunoscute, mai bine lasa produsul pe raft, pentru ca acel produs, adaugat cu altul asemanator iti zapaceste buna functionare a organismului, facand sa apara dezechilibre alimentare. Iar aceste dezechilibre se vor regasi in kilogramele in plus si in incapacitatea ta de a scapa de ele. Asa ca, primul pas in a atinge corpul tau visat este sa citesti eticheta produselor din cosul tau.

 

  • Seteaza-ti obiective realiste. O data ce ai inceput sa iti organizezi alimentatia, fii constient/a de faptul ca totul are nevoie de timp. Nici o transformare majora nu s-a realizat de pe o zi pe alta, prin urmare, nici tu nu vei scapa de acele kilograme in plus de azi pe maine. Daca esti genul de persoana care prefera sa isi faca planuri si excel-uri cu programul pe zile, atunci fa-o linistit/a, dar ca si termen de “finalizare”, pune de la 6 luni in sus. Nu te grabi sa ajungi la final, daca finalul pentru tine inseamna sa ai un corp frumos si echilibrat. Nu te chinui cu diete care mai de care mai drastice, pentru ca iti pot strica buna functionare a organismului in mod iremediabil. Fa mai bine din “dieta” ta un stil de viata in care totul este permis dar numai in combinatiile corecte si doar cu masura, si o sa incepi sa vezi rezultate chiar din prima luna. Atunci cand nu esti constrans sa nu consumi anumite alimente, nevoia de a le consuma dispare, pentru ca nu mai fac parte din categoria “fructului interzis”. Deci, take your time si ai rabdare ca organismul tau sa se obisnuiasca cu “noua normalitate”.

 

  • Miscarea este buna in orice forma. Da, stiu ca multi dintre voi nu aveti timpul necesar pentru sport, insa ar cam trebui sa incepeti sa il includeti in activitatile voastre saptamanale. Daca intrebati orice antrenor de fitness, acesta va va spune ca ar trebui sa ajungeti in sala de cel putin trei ori pe saptamana. Eu insa va sfatuiesc sa o luati incet, pentru ca stiu din experienta ca dupa prima febra musculara majoritatea renunta la sport, sala, miscare sub orice forma. Asa ca, pentru inceput, incepeti cu scarile. Daca aveti scari la birou sau la bloc, in loc de lift, mergeti pe scari pana la etajul la care trebuie sa ajungeti. Continuati cu o plimbare mai lunga in parc ( daca se poate in echipament de sport ), unde combinati mersul cu putin alergat. Din experienta va spun ca, atunci cand imbraci echipamentul de fitness, totul se schimba. Asa ca, alege-ti cel mai sexy sau cool echipament de fitness pe care il ai, iar daca nu ai asa ceva, intra pe merasport si cauta-ti echipamentul care te inspira cel mai tare, si o sa vezi cum mindset-ul tau va fi focusat pe miscare, in orice forma. Si pentru inceput, e perfect. Ca si un mic ajutor pentru voi, pe pagina mea de instagram puteti gasi mici clipuri cu exercitii de fitness pentru diferite zone ale corpului. Daca vreti, va puteti inspira si de acolo, atunci cand simtiti ca vreti sa mergeti la urmatorul nivel in transformarea voastra fizica. Orice modalitate ati alege, trebuie sa va ganditi ca sportul – asemeni alimentatiei, va ajuta sa va transformati corpul intr-un mod senzational. Insa, in momentul in care te-ai hotarat clar si concis ca vrei sa adaugi sportul in activitatile tale zilnice sau saptamanale, trebuie sa fii constient/a ca rezultatele se vor vedea in timp, si nu dupa o saptamana-doua. Asa ca nu te descuraja daca nu vezi cubulete la abdomen dupa doua saptamani; tu fa-ti treaba in continuare, indiferent de cat va dura. Pentru a maximiza efectul, va recomand un antrenor personal – daca sunteti genul acela de persoana care are nevoie de motivatie externa. Daca nu sunteti, atunci take your time si o sa vedeti cum vi se transforma corpul incet si sigur. Poate nu vei ajunge fotomodel, dar cu siguranta vei fi o persoana sanatoasa, echilibrata si in forma!

 

  • Bea apa! Din ce in ce mai multe persoane au inceput sa consume mai mult sucuri acidulate in detrimentul apei. Organismul nostru este un instrument extraordinar, cu niste functii absolut senzationale. De la banala respiratie pana la conceptia, dezvoltarea si nasterea unui copil,  tot ceea ce face corpul nostru se poate numi “magic”. Insa, pentru ca aceasta masinarie impresionanta sa functioneze corect si sigur, are nevoie de cateva elemente esentiale. Iar unul dintre aceste elemente este banala “apa”. Cred ca stiti ca organismul nostru este, in proportie de 70% apa, asa ca trebuie sa fim constant hidratati. Si da, stiu ca tentatia este mare atunci cand mergeti la restaurant, sau la o bauta cu colegii sau cu prietenii, sau chiar cand sunteti acasa si va uitati la Tv sa deschideti o sticla de suc acidulat – indiferent de numele ei – insa ar trebui sa stiti ca acele chimicale care se regasesc in compozitia acelui suc nu sunt specifice corpului uman, adica nu se regasesc in compusii fizici si naturali ai organismului nostru. Prin urmare, tot ceea ce organismul nostru nu poate asimila ( pentru ca acele chimicale nu sunt recunoscute ca si facand parte din nici o zona a organismului, deci nu pot fi “transportate” nicaieri ), acestea sunt inmagazinate ca si reziduri care se vor transforma fie in grasime, fie vor fi adunate in canalul colector pentru expulzare. In cel mai fericit caz, organismul le va expulza. Insa, de cele mai multe ori, organismul le va aduna intr-un loc pe toate, pentru ca nu stie efectiv ce sa faca cu ele. Si uite asa apar colaceii, asa apare celulita, asa apar dezechilibrele si problemele fizice. Asa ca, schimba sucul acidulat pe apa plata. Da, ti se va parea scarbos la inceput, insa pe termen lung, organismul tau iti va multumi. Asta nu inseamna ca nu te poti bucura de o seara cu prietenii sau de un gratar la iarba verde, sau chiar de o petrecere pana in zori, insa dupa ce s-au terminat toate, bea apa! 

Lucrurile sunt, pe cat de simple, pe atat de complicate. Totul tine de vointa noastra in primul rand, indiferent de mediul in care traiesti, de job-ul pe care il ai sau de tentatiile din jurul tau. Daca iti doresti cu adevarat sa iti schimbi stilul de viata, si prin urmare sa te simti si sa arati bine si sanatos, vei gasi o modalitate sa faci asta, indiferent de obstacolele din jurul tau. Vei invata sa citesti si eticheta produselor din supermarket, facand astfel un pas important in transformarea ta fizica, iti vei gasi si timp de workout, iar momentul in care vei arata bine nu va mai fi un motiv de stres, si vei observa ca banala apa plata iti va aduce mai multe beneficii pe termen lung decat orice alta placere de moment pe care o primesti de la o bautura acidulata. 

Ce ziceti, sunteti pregatiti sa va transformati corpul si sa adoptati un stil de viata sanatos?

Astept parerile voastre intr-un comentariu.

Va pup,

E.

Inca o dovada ca Romania este tara tuturor posibilitatilor! Nu alea bune, cel putin…

Inca o dovada ca Romania este tara tuturor posibilitatilor! Nu alea bune, cel putin…

Stiu ca acest articol va veni la pachet si cu ceva reactii “adverse” din partea unor oameni care nu au nici cel mai mic habar despre ce inseamna sa fii artist in Romania sau sa lucrezi in zona artistica, dar imi asum in totalitate tot; si cu bune, si cu rele.

Deci.. sa facem o mica recapitulare a ultimului an si jumatate, mai exact de cand a inceput aceasta nebunie. 

Anul 2019 a fost un an excelent pentru foarte multe persoane, din toate domeniile existente pe piata. Cine a putut sa munceasca a muncit, cine a putut sa produca bani a produs, cine si-a permis sa stea cu burta la soare a stat, si asa mai departe. Din martie 2020 insa, a inceput ceea s-a dovedit in cel mai scurt timp, calvarul. Financiar, psihic, fizic, medical, you name it! 

Si a inceput incet, firav, cu mici icnete pe ici si colo, pentru ca in cateva luni sa se transforme intr-o adevarata tornada de emotii!

Am stat ascunsi in case – unii dintre noi –  ne-am protejat cu masti, manusi, costume spatiale, fiecare cu ce a putut, asteptand cumintei ca niste copii ascultatori ca guvernul tarii noastre sa vina cu solutii de redeschidere, de relansare, de imunizare, cu orice fel de solutii. 

In tot acest timp in care s-au inchis domenii peste domenii, in special cele “neesentiale”, categorie pe care nu as sti cu exactitate sa va spun cine a inventat-o, dar nah.. am devenit peste noapte si “neesentiali” desi contributia la PIB-ul Romaniei al acestui domeniu “neesential” nu a fost una infima, am asteptat un semn, o veste, un licar de speranta venit de la guvernantii alesi ai acetui popor. Vestea a venit ce-i drept : ” domeniul cultural poate sa o ia in brate! inchideti taraba, pune lacat la sandrama, fuck off cum s-ar spune! Ne zicea atunci premierul ca ii place ce facem in online, adica faptul ca stam acasa si cantam in sufragerie.. cum sa nu-i placa omului? In definitiv, suntem atat de “neesentiali” ca si un radio care merge in surdina, undeva intr-un colt de camera.. mai prinzi cateva fraze, dar nu-ti capteaza atentia in totalitate. Cam asa si cu noi, astia neesentiali.

In fine, ne-am pus cenusa-n cap si am tacut. Ne-am inchis in bula noastra, ne-am luptat cu depresiile, cu lipsurile, cu problemele si cu suferintele noastre fara sa sunam trambitele. Eram insa si noi curiosi, ca orice om sanatos la cap, ce se intampla peste hotare. Cum isi trateaza alte popoare artistii, actorii si pe toti cei din domeniile “neesentiale”. Si am descoperit ca Anglia are un Ministru al Culturii care culmea ( !!!! ) chiar milita pentru drepturile artistilor, desi nivelul de trai – si aici ma refer la incasari din concerte si drepturi de autor! – este “olecuta” mai mare decat in mandra noastra Romanie! Elvetia chiar si-a luat obligatia si culmea culmilor, chiar le-a platit acestor oameni o parte din banii pe care preconizau ei sa ii faca intr-un an normal! Au facut oamenii calculul ( corect!! ), si s-au pus pe platit. Ca asa se face intr-o tara civilizata : daca ii iei omului dreptul de a munci si libertatea de a se intretine, ii platesti o compensatie, nu il pui sa se reinventeze, ca asa ti s-a nazarit tie! 

Mboon… Si iata ca, incet incet si pasi siguri ajungem in Romania, mandria asta de tara care ne face sa ne luam campii si sa ne intrebam ce dracu mai cautam noi aici??! Aceasta tara cu oameni nationalisti si cu guvernanti interesati de soarta acestei tari care isi apreciaza talentele numai dupa ce le valorifica altii ( atunci creste splina-n ei de mandrie dom’le!! ), care isi ridica in slavi artistii doar dupa ce eventual au murit, care au grija de valorile lor numai dupa ce strainii le vor! 

Guvernantii romani ne-au inchis domeniul de activitate. Fara drept de apel, fara nici o explicatie, pa si la revedere. Pentru asta, Guvernul ar trebui ( asa cum fac TOATE celelalte tari!!! ) sa ofere compensatii tuturor artistilor, actorilor, organizatorilor de evenimente private, organizatorilor de festivaluri, targuri, campenesti, etc, tuturor operatorilor culturali, tuturor acelor oameni care de 1 an si 3 luni stau acasa cu cortina trasa, INDIFERENT de cati bani au oamenii acestia in cont, indiferent de milioanele, bilioanele si catralioanele  lor ( existente in mintea unor ignoranti care habar n-au de cheltuielile domeniului artistic ). Daca domeniul nostru de activitate functioneaza pe premiza : “daca fac altii, facem si noi”, atunci dragi guvernanti, daca “altii dau bani, dati-ne si noua!!!”

In schimb, ce face dragul si scumpul nostru Guvern..?? Mai sa ma ia cu plans daca n-as rade!

Ei bine, Guvernul roman, acesti iluminati in ale ezoterismului, acesti mesia nedescoperiti, acesti incompetenti care ne mananca nervii pe paine dimineata la cafea, s-au trezit ei asa intr-o zi cu soare, s-au uitat ei asa gales unul la altul si au copt o idee creata : “Organizatorii de spectacole, concerte, festivaluri, artisti independenti, tehnicieni si operatori ticketing au fost exclusi din lista operatorilor care primesc compensatii pentru pierderile suferite in pandemie.”  Sursa : AROC

Na, ia-o p’asta! Mai zi ceva! E de rasu, plansului, nu alta!

Intrebarea mea e alta… daca tot ne-ati exclus de la compensatii, ce faceti cu milioanele primite pentru noi de la Uniune?

Unde se duc banii aia? Prin ce vacante exotice o sa ii cheltuiti, ce vile o sa va mai construiti cu ele si ce masini de ultimul racnet o sa va mai luati? Intreb de curiozitate, pentru un prieten… 

Frumos, n-am ce zice! 

ASTA lovitura de gratie! Si voi ziceati ca guvernantii nostri-s prosti! Nu sunt dom’le prosti, NOI suntem, ca inca le mai acceptam coruptia, minciuna si batjocura! 

Dupa Alfred, urmam noi!

Multumim statului roman pentru lipsa de respect, pentru lipsa de bun simt si pentru statutul de “neesentiali”! 

Speram sa va tina de cald milioanele alea, si sa le luati cu voi pe lumea cealalta!

Bafta!

Cum ne ajuta culorile in viata de zi cu zi, sau cromoterapia.

Cum ne ajuta culorile in viata de zi cu zi, sau cromoterapia.

Salutari dragilor.

Sunt sigura ca multi dintre voi ati mai auzit de aceasta formulare, si anume “cromoterapia”. Ce inseamna ea, cum se aplica si in ce fel ne ajuta insa, va voi spune in acest articol.

Cum totul in jurul nostru este culoare, este oarecum logic sa ne gandim ca si noi, ca si persoane suntem impactate de fiecare culoare in parte, cum de altfel este logic si faptul ca unele culori ne pot ajuta in timp ce altele ne fac rau. 

Asa cum am mai vorbit si in alte articole, totul din jurul nostru este energie, iar energia nu este, contrar credintei generale, alba. Energia este colorata, pentru ca atinge mai multe nivele de constiinta si de vibratie, iar asta o face sa fie un amestec de culori pe care le gasim peste tot in jurul nostru. Si, cum culoare la culoare trage, normal ca si cromoterapia se bazeaza pe acelasi mod de functionare. 

De-a lungul timpului, oamenii au atribuit fiecarei culori, sau aproape fiecarei, o directie, un scop, un “fel de a fi”. Negru este perceput ca si culoarea intunecimii, a necuratului, a vrajilor si a magiei negre, in timp ce albul este considerat opusul acesteia, facand referire la puritate, curatenie, sfintenie si asa mai departe. Insa, rolul fiecarei culori in parte nu este chiar atat de dramatic, atat de contrastant, ci conteaza foarte mult directia in care indreptam noi energia fiecarei culori in parte. 

Si, ce nu cred ca stiati este faptul ca, prin cromoterapie ne putem vindeca atat sufleteste cat si fizic. 

Cum putem face asta? E destul de simplu. Este suficient sa ne inconjuram de anumite culori cu care rezonam mai mult sau de care avem nevoie in anumite situatii, sau sa ne imbracam in haine de o anumita culoare pentru ca energia culorilor sa isi faca simtita prezenta. 

Asa ca, daca ne inconjuram de culoarea albastra, sau ne imbracam in haine albastre, ne vom simti mai increzatori, mai calmi, ne poate ajuta in meditatie in atingerea unei stari de meditatie profunda, ne poate ajuta sa ne concentram asupra atingerii unui tel, a unui scop, si ne poate ajuta si in cazul unor afectiuni fizice cum ar fi hipertensiunea arteriala, durerile de gat, insomniile, alergiile, insolatia, a starilor febrile si a epilepsiei. Este insa contraindicata folosirea culorii albastre in cazul bolilor reumatice, a starilor depresive, a oboselii si a frisoanelor, din cauza faptului ca, in spectrul cromatic, culoarea albastra este incadrata ca si culoare rece. 

Daca ne inconjuram de culoarea galbena, sau ne imbracam in haine de culoare galbena, ne vom simti mai optimisti, mai creativi si mai spirituali, mai generosi si mai dornici sa ne depasim limitele. Culoarea galbena ne poate fi de ajutor in cazul unor afectiuni fizice ca si hepatita cronica si acuta, a diferitelor eczeme si afectiuni ale pielii, a diabetului, a migrenelor, si poate lucra ca si calmant in cazul psihonevrozelor. Este insa contraindicata folosirea culorii galbene in cazul starilor febrile, a palpitatiilor cardiace, a inflamatiilor acute si a starilor de superexcitare. 

Daca ne inconjuram de culoarea violet, sau ne imbracam in haine de culoare violet, ne vom simti mai creativi, ni se va dezvolta fantezia, ne vom simti mai calmi, ne vom detasa de agresivitate, frici si angoase, ne vom simti mai intelepti si ni se va dezvolta dorinta de transcendere ( crestere vibrationala ). Culoarea violet ne poate fi de ajutor in cazul unor afectiuni ca si bolile reumatice, a astmului bronsic, a tulburarilor de vedere si a dezechilibrelor nervoase, in cazul afectiunilor renale si cardiace si chiar in cazul celulitei. Este insa contraindicata persoanelor melancolice, pentru ca poate adanci starea de melancolie si de depresie. 

Daca ne inconjuram de culoarea verde, sau ne imbracam in haine de culoare verde, ne vom simti mai tonifiati, mai perfectionisti, mai prietenosi si mai revigorati. Asociata cu natura, aceasta iti poate induce o stare de calm si relaxare, detensionand persoanele agitate si nervoase. Culoarea verde este indicata in cazul unor afectiuni precum insomniile si durerile de cap, in cazul ulcerului gastric si a gripelor violente, in cazul nevralgiilor si a oboselii acute si poate fi un stimulent pentru vindecarea ranilor vechi si a fracturilor, poate fi de ajutor in cazul cancerului, inclusiv cancerul mamar si in cazul tulburarilor cardiace. Este singura culoare care nu are contraindicatii, atata timp cat se folosesc nuante deschide de verde.

Daca ne inconjuram de culoarea rosie, sau ne imbracam in haine rosii, ne vom simti mai curajosi, mai comunicativi si mai puternici, mai energici si mai pasionali, mai dornici de a obtine rezultate favorabile si de a infrunta viata. Culoarea rosie este indicata in cazul unor afectiuni precum anemia, bronsita, depresia, in cazul durerilor reumatice si a disfunctiilor respiratorii, in cazul gripei si a tuberculozei. Pentru ca amplifica presiunea sanguina si creste temperatura corpului, este contraindicata in cazul hipertensiunii arteriale, in cazul febrei si a crizelor de nervi si in cazul tulburarilor emotionale. 

Daca ne inconjuram de culoarea alba, sau ne imbracam in haine albe, ne vom simti mai buni, mai darnici, mai limpezi si mai dornici de un stil de viata mai simplu. Culoarea alba revigoreaza toate organele interne, fiind considerata o “baie de lumina”, si este indicata in gripe, in bronsite, in diabet si in cazul afectiunilor hepatice, in diferite afectiuni endocrinologice, in depresii, in anxietate si in diferite afectiuni psihice. Folosita excesiv in decorarea biroului, poate deveni obositoare pentru ca face pupilele sa se dilate. 

Ce ziceti, vi s-a parut interesant acest articol? 

Daca da, lasati-mi un comentariu in care sa imi spuneti care este culoarea voastra preferata. 

Va pup,

E. 

Ce alimente sa consumi pentru o piele sanatoasa

Ce alimente sa consumi pentru o piele sanatoasa

Salutare dragilor.

Dupa cum stiti, lumea in care traim devine din ce in ce mai haotica si din ce in ce  mai putin curata, iar asta se reflecta asupra corpului nostru, asupra gandurilor noastre, asupra organelor noastre si asupra pielii noastre. Insa, vin cu vesti bune. Sunt anumite alimente care, consumate constant, te pot ajuta sa treci mai usor peste semnele stresului si ale vietii cotidiene. 

Ulei de masline.  Sunt sigura ca ati auzit de proprietatile miraculoase ale uleiului de masline. Este considerat a fi unul dintre cele mai sanatoase uleiuri, datorita compozitiei sale plina de vitamina E – esentiala pentru sanatatea celulelor din organism, acizii grasi nesaturati care ajuta la reducerea colesterolului din sange, a vitaminelor B si C, datorita prezentei sodiului, a potasiului, a calciului si a fierului, toate fiind elemente esentiale pentru o buna functionare a organismului, precum si a prezentei antioxidantilor care aduc nenumarate beneficii atat pentru organele noastre, cat si pentru piele si par. Consumat constant, cate o lingurita dimineata pe stomacul gol, te poate ajuta sa reduci riscul de boli cardiovasculare pentru ca iti scade tensiunea arteriala, are efect antiinflamator, poate incetini procesul de imbatranire al creierului, te poate ajuta impotriva diabetului de tip 2 prin tinerea sub control a glicemiei si a insulinei, poate reduce riscul aparitiei cancerului, iar antioxidantii prezenti in compozitia lui iti ajuta pielea sa se lupte cu efectul radicalilor liberi, si anume imbatranirea prematura a pielii. Desi uleiul de masline poate fi consumat si prin gatire pentru ca rezista la temperaturi inalte, este de preferat a fi consumat in stare rece in salate, in sosuri sau pentru a asezona alimentele deja gatite.

Rosii.  Desi rosiile sunt considerate a fi fructe, acestea sunt consumate alaturi de legume si sunt folosite in bucatarie sub orice forma pentru diferite retete. Oricare ar fi forma in care le consumi, desi este indicat sa le consumi in stare cat mai naturala, este foarte bine, pentru ca rosiile sunt bogate in antioxidanti si vitamine, iar beta-carotenul, luteina si licopenul prezente in compozitia rosiei ajuta la detoxifierea organismului. Datorita prezentei licopenului, a calciului si a vitaminei K , consumul de rosii te poate ajuta in cazul problemelor de oase prin intarzierea instalarii osteoporozei, iti poate consolida sistemul osos si te ajuta in refacerea oaselor dupa rupturi. Iar daca ai probleme cu tenul, iti poti face o masca din pulpa rosiilor sau te poti clati o data pe saptamana cu suc de rosii pe fata, vitamina A fiind de mare ajutor in acest caz. 

Ceai verde.  Ceaiul verde este obtinut din frunzele uscate ale plantei Camellia, insa pentru prepararea acestuia se folosesc frunze neoxidate, facandu-l unul din cel mai putin procesate ceaiuri, devenind astfel o sursa importanta de compusi benefici pentru sanatate. Contine polifenoli, cafeina, alcaloizi, complex de vitamina B si L-teanina care ajuta la buna functionare a sistemului nervos si te ajuta in lupta cu radicalii liberi, cei care duc la imbatranirea prematura a corpului si a pielii. Consumul de ceai verde te ajuta pe mai multe planuri. Desi este cunoscut ca adjutant in accelerarea metabolismului, acesta te mai poate ajuta si in buna functionare a creierului cu ajutorul L-teaninei care poate schimba starea de spirit, timpul de reactie , memoria si vigilenta, te poate ajuta si in cazul bolilor cardiovasculare prin scaderea nivelului de colesterol din sange, poate creste capacitatea antioxidanta a sangelui, iar faptul ca iti scade nivelul de zahar din sange face ca poftele “de dulce” sa se reduca semnificativ. 

Kale.  Sunt sigura ca multi dintre voi, cu precadere cei care se focuseaza foarte mult pe o alimentatie sanatoasa ati auzit de varza Kale si de beneficiile ei pentru sanatate. Varza Kale, pe care o poti gasi in diferite sortimente si culori, este considerata a fi un superaliment datorita continutului mare de vitamine, minerale, fibre si proteine. In compozitia ei poti gasi vitamina A, E si K, complex de vitamina B, calciu, potasiu, magenziu, fosfor si zinc, toate fiind de mare ajutor pentru organismul nostru. De asemenea, continutul de vitamina C este substantial mai mare decat in broccoli, si chiar mai mare decat intr-o portocala in cazul unei farfurii pline de kale cruda, iar o singura bucata de varza Kale contine de 7 ori cantitatea zilnica recomandata de vitamina K. La fel ca si alimentele de mai sus, varza Kale te ajuta sa previi diabetul, sa previi bolile cardiovasculare datorita prezentei potasiului si a fibrelor care ajuta la o buna functionare a inimii, poate reduce riscul aparitiei cancerului datorita prezentei vitaminei C, a beta-carotenului, a seleniului si a altor antioxidanti, iar calciul, fosforul si vitamina K sunt esentiale pentru o buna dezvoltare a sistemului osos. Fibrele prezente in varza Kale te ajuta sa iti imbunatatesti sistemul digestiv prin prevenirea constipatiei, iar beta-carotenul si vitamina A sunt esentiale in producerea de colagen, o substanta importanta pentru o piele sanatoasa si un par stralucitor. Varza Kale iti poate fi de ajutor si in cazul problemelor de ochi, substantele ca Luteina si zeaxantina prezente in compozitia acesteia  fiind esentiale in combaterea afectiunilor oculare. Varza Kale se poate consuma atat in forma cruda, cat si gatita la aburi sau prajita. Cel mai indicat ramane insa consumul in varianta cruda, si cel la aburi in cazul modului de gatire, pentru ca asa isi pastreaza intacti toti nutrientii si toate vitaminele si mineralele. Inainte de a o consuma insa, varza Kale trebuie spalata foarte foarte bine. 

Apa.  Nu cred ca mai este nevoie sa fac o mare introducere in cazul apei, toata lumea cunoscand beneficiile acesteia asupra organismului nostru. Dupa cum bine stiti, apa inseamna 70% din organismul nostru, asa ca, pentru o buna functionare a tuturor organelor, precum si pentru a evita deshidratarea, este esential sa consumam cat mai multa apa pe parcursul unei zile. In lipsa unui import adecvat de lichide in organism, te poti astepta sa dezvolti afectiuni ale rinichilor, poti face astm din cauza lipsei de hidratare a plamanilor, poti dezvolta boli cardio-vasculare, ti se va usca pielea din cauza lipsei evidente a apei in tesuturi, iar migrenele si starile de nervozitate vor fi mai prezente din cauza ca tesuturile, creierul si organele nu sunt irigate suficient. In lipsa apei in organism, viata devine imposibila. Aceasta este o importanta sursa de energie, furnizand energie electrica si magnetica fiecarei celule din organism. Lipsa apei din organism poate afecta  structura celulara si poate duce la degradarea ADN-ului. In lipsa unui consum adecvat de apa, alimentele nu pot fi procesate si metabolizate corespunzator, iar aceste lucruri au efecte dezastruoase asupra organismului. Fara un consum adecvat de apa, organismul nu poate asimila elementele nutritive din alimente, si nu le poate elimina pe cele daunatoare. Daca nu bei suficienta apa, articulatiile tale vor avea de suferit, pentru ca apa functioneaza ca si lubrifiant natural pentru articulatii si pentru discurile intervertebrale care iti amortizeaza socurile. Toate procesele din organismul nostru au nevoie de apa, iar lipsa acesteia sau un import neadecvat de lichide in organism afecteaza toate aceste procese. Asa ca, pentru o buna functionare a corpului nostru, precum si pentru o piele sanatoasa, unghii puternice si un par stralucitor, bea apa in fiecare zi. Nu cand ti-e sete, pentru ca atunci inseamna ca ai atins un prag periculos al deshidratarii, ci guri mici pe tot parcursul zilei. Beneficiile vor fi imense, iar reactiile adverse sunt inexistente! Asa ca, tine un pahar langa tine si bea din cand in cand cate o gura de apa. 

 

Sper ca acest articol sa vina in ajutorul vostru pentru o viata sanatoasa si o piele ferma si hidratata. Intelegerea alimentelor si a beneficiilor acestora asupra organismului nostru ne ajuta sa avem un stil de viata sanatos, sa stim ce alimente sunt bune pentru noi si care nu ne fac bine, cum ne ajuta consumul acestora si pe care trebuie sa le evitam. 

Lasati-mi intr-un comentariu parerea voastra despre acest subiect.

Stay healthy!!

Va pup,

E. 

 

photo credit Pixabay.com

Cum ne-am pregatit noi de venirea Pastelui.

Cum ne-am pregatit noi de venirea Pastelui.

Salutare dragilor.

 

Crestinii ortodocsi sunt in plina asteptare a sosirii Pastelui, una dintre cele mai importante sarbatori crestine.

Si, evident ca nici noi nu puteam sa ramanem in urma. 

Pentru ca ne dorim sa le oferim copiilor nostri momente memorabile de care sa isi aduca aminte toata viata lor, ne dorim de asemenea sa ne facem propriile noastre traditii legate de sarbatorile de peste an sau de diferitele evenimente majore sau mai mici. 

Si cum sarbatoarea pascala este o sarbatoare ce merita niste traditii frumoase si trainice, evident ca nu am putut rata momentul. 

Nu stim alti parinti cum sunt, dar presupun ca multi dintre voi sunteti cam ca si noi la acest capitol, insa noua ne place sa ne implicam copiii in orice activitate, fie creativa, fie artistica ori practica. Iar inrositul oualelor de Pasti este de departe un moment in care copiii nostri sunt implicati la maxim. 

Noua ne place sa le dezvoltam imaginatia si sa ii lasam sa isi creeze singuri modelele preferate, indiferent de cum arata acestea la final; in definitiv este vorba strict de dezvoltarea imaginatiei lor, si nu este neaparat nevoie ca inrosirea oualelor sa fie facuta intr-un stil anume sau ca produsul final sa arate ca la expozitie.. 

Si cum noi de Pasti NU mancam miel, nu ne ramane  decat sa ne focusam asupra altor lucruri care sunt asociate cu aceasta sarbatoare crestina.

Ne place sa mentinem si anumite traditii vechi pe care le-am invatat si noi la randul nostru de la bunicii nostri sau de la parintii nostri, insa in mare parte ne placem sa ii lasam pe ei sa exploreze taramurile imaginatiei.

Si, daca sunteti curiosi sa vedeti ce a iesit din “inrositul oualelor” noastre, va las mai jos un filmulet, ca sa va delectati cu activitatile noastre. 

Lasati-mi intr-un comentariu cum va pregatiti voi de venirea sarbatorii pascale.

Noi va dorim Sarbatori Fericite si un Paste plin de bucurii si iubire! 

Va pup,

E.

Cumpar umanitate! Stie cineva de unde?

Cumpar umanitate! Stie cineva de unde?

Salutare dragilor.

Chiar cred ca aceasta perioada de pandemie ne-a afectat atat la nivel medical cat si la nivel psihic. Ne-a dus intr-o zona in care am ‘reusit” sa scoatem din noi tot ce e mai urat, mai trist, mai pervers, mai hidos, mai negru. Ne-a deschis acea parte a sufletului care trebuia sa ramana inchisa pe vecie; acea parte a sufletului nostru cu care se hraneste partea intunecata. Am inceput sa vedem dusmani peste tot, am inceput sa vedem uneltiri, minciuni si teorii ale conspiratiei in fiecare aspect al vietii noastre, in fiecare poza de pe retelele de socializare, in fiecare postare de pe orice blog apucam sa citim sau in fiecare articol din orice ziar citim (daca mai citim ziare!)

Am inceput sa uram. Fara motiv, fara un scop anume, fara o tinta anume : uram pe oricine, oricand, oricum. De ce? Pentru ca putem. Pentru ca online-ul ne ofera protectia necesara pentru a face asta. Pentru ca in online putem fi oricine si putem spune orice, fara a ne gandi la consecinte, fara a ne gandi la sentimentele persoanei in fata careia ne varsam veninul acid si vorbele dure, plina de ura. 

Pentru ca, se pare ca in aceasta perioada online-ul functioneaza ca si bar, ca si club, ca si centru de reabilitare si ca si psiholog. Se pare ca in online putem sa ne varsam frustrarile si neimplinirile pe oricine ne iese in feed fara a gandi prea mult in prealabil. In online putem emite teorii, supozitii, idei, fabule si cam tot ce ne mai trece prin cap fara a suferi nici o repercusiune pentru vorbele noastre. Pentru ca online-ul este gratuit. Pentru ca online-ul este si pentru cei cu 3 facultati cat si pentru cei care nu au terminat scoala primara. Pentru ca online-ul nu te intreaba daca stii literatura, gramatica, istorie, geografie, geometrie, aritmetica, chimie, fizica nucleara, chimie moleculara, biologie sau anatomie. Nu te intreaba nimic. Ai libertatea de a scrie tot ce gandesti, oricum ar fi: incorect gramatical, urat, plin de ura sau incoerent. Oamenii urasc ceea ce nu inteleg; pentru ca le e mai usor.

Insa eu chiar sper ca, in spatele acestor acte inconstiente sta, in stare latenta, farama de umanitate care ne-a mai ramas. Chiar cred, si sper, ca nu ne-am pierdut in valtoarea prezentului si ne vom putea reconecta la acea parte din nou in care lumina e prezenta, acea parte din noi in care frumusetea si bunatatea ne conduc, si nu ura, paranoia si frustrarea. Chiar cred ca mai avem o sansa. Dar tine de noi. De fiecare in parte. Este de datoria noastra sa nu cadem prada frustrarilor noastre si sa ne ridicam vibratia energetica. Nu ceda primului impuls, masoara-ti cuvintele si fii sigur/a ca informatia pe care o transmiti mai departe este una coerenta, corecta si constructiva. Sa fii rau este atat de simplu. Sa fii bun se pare ca a devenit un ideal greu de atins; dar nu imposibil. 

Putem sa ne depasim conditia, putem sa crestem ca si individualitate, putem sa fim mai buni; dar trebuie sa vrem. Nimic nu sta in calea dezvoltarii noastre decat propria noastra persoana, propriul nostru ego. 

Fii mai bun. Stiu, e mai greu, dar pe termen lung e mai satisfacator. 

E.