În ultimii ani, apa cu lămâie a devenit un adevărat trend în rândul celor care își doresc să adopte obiceiuri mai sănătoase. Mulți oameni încep ziua cu un pahar de apă cu lămâie băut pe stomacul gol, datorită beneficiilor sale asupra sănătății. Acest obicei simplu, dar eficient, poate avea efecte pozitive asupra metabolismului, digestiei și stării generale de bine. În acest articol, vom explora motivele pentru care apa cu lămâie este un aliat de încredere pentru un stil de viață sănătos.
1. Detoxifiere naturală a organismului
Lămâia este cunoscută pentru proprietățile sale detoxifiante. Datorită conținutului bogat în vitamina C și antioxidanți, apa cu lămâie ajută la eliminarea toxinelor din organism și sprijină funcția ficatului, organul responsabil de detoxifiere. Consumul de apă cu lămâie dimineața poate stimula procesul de curățare al organismului, promovând astfel o stare generală de bine.
2. Hidratare eficientă
După o noapte de somn, organismul este deshidratat, iar un pahar de apă cu lămâie poate fi un mod eficient de a rehidrata corpul. Hidratarea corectă este esențială pentru buna funcționare a tuturor organelor, pentru sănătatea pielii și pentru menținerea energiei pe parcursul zilei. Adăugarea sucului de lămâie nu doar că oferă un gust plăcut apei, dar contribuie și la aportul de electroliți precum potasiul și magneziul.
3. Îmbunătățirea digestiei
Apa cu lămâie stimulează producția de acid gastric și enzime digestive, facilitând astfel digestia alimentelor. Consumul acestui amestec dimineața poate ajuta la reducerea senzației de balonare, îmbunătățind tranzitul intestinal. De asemenea, lămâia poate contribui la ameliorarea arsurilor stomacale și a indigestiei.
4. Stimularea sistemului imunitar
Lămâia este bogată în vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la întărirea sistemului imunitar. Consumul regulat de apă cu lămâie dimineața poate crește capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor și poate reduce frecvența răcelilor. De asemenea, vitamina C ajută la absorbția fierului din alimente, un nutrient esențial pentru menținerea nivelului optim de energie.
5. Îmbunătățirea sănătății pielii
Datorită antioxidanților și vitaminei C din lămâie, consumul regulat de apă cu lămâie poate contribui la menținerea unei pieli sănătoase și luminoase. Vitamina C joacă un rol esențial în producerea colagenului, o proteină care susține elasticitatea și fermitatea pielii. În plus, antioxidanții ajută la combaterea efectelor negative ale radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură a pielii.
6. Susținerea pierderii în greutate
Apa cu lămâie poate fi un aliat în procesul de slăbire, deoarece are un efect benefic asupra metabolismului. Lămâia conține fibre de pectină, care pot contribui la reducerea apetitului și la creșterea senzației de sațietate. De asemenea, consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol poate stimula arderea caloriilor și poate susține digestia corectă, ambele fiind factori importanți în pierderea în greutate.
7. Îmbunătățirea echilibrului pH-ului
Deși lămâia este un fruct acid, odată metabolizată, aceasta are un efect alcalin asupra organismului. Consumul de apă cu lămâie poate ajuta la echilibrarea pH-ului corpului, reducând aciditatea și contribuind la prevenirea inflamațiilor și a afecțiunilor cauzate de un pH dezechilibrat.
8. Respirație proaspătă
Lămâia este un remediu natural pentru o respirație proaspătă. Sucul de lămâie poate reduce bacteriile din cavitatea bucală, eliminând mirosurile neplăcute. Totuși, este important să te clătești cu apă simplă după ce bei apă cu lămâie, deoarece acidul citric din lămâie poate afecta smalțul dinților dacă este consumat în exces.
9. Energie și stare de bine
În loc de cafeaua de dimineață, poți opta pentru un pahar de apă cu lămâie, care oferă un impuls natural de energie. Lămâia conține vitamine și minerale care sprijină funcționarea corectă a organismului și îmbunătățesc starea de spirit. Aroma proaspătă a lămâii poate avea și un efect revigorant asupra psihicului.
Cum să prepari apa cu lămâie
Prepararea apei cu lămâie este simplă și rapidă. Ai nevoie doar de:
1/2 lămâie proaspătă
1 pahar de apă călduță (nu fierbinte, pentru a nu distruge vitamina C)
Stoarce sucul lămâii într-un pahar cu apă călduță și bea-l imediat după trezire, pe stomacul gol. Este recomandat să aștepți 20-30 de minute înainte de a lua micul dejun, pentru ca organismul să poată absorbi toți nutrienții și să își înceapă procesul de detoxifiere.
Apa cu lămâie băută dimineața pe stomacul gol oferă o mulțime de beneficii pentru sănătatea generală, de la stimularea digestiei și hidratare, până la întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea sănătății pielii. Este un obicei simplu, dar eficient, care poate aduce schimbări pozitive pe termen lung. Însă, ca orice altă practică, este important să o adopți cu moderație și să ai grijă de sănătatea dinților, clătindu-te cu apă simplă după consumul de apă cu lămâie. Începe-ți ziua cu un pahar de apă cu lămâie și bucură-te de un boost natural de energie și vitalitate!
Voi cum va incepeti diminetile?
Ce parere aveti despre apa calda cu lamaie bauta dimineata pe stomacul gol?
Micul dejun este adesea considerat cea mai importantă masă a zilei, deoarece îți oferă energia și nutrienții necesari pentru a începe ziua în forță. Alegerea unor alimente sănătoase pentru micul dejun poate îmbunătăți concentrarea, metabolismul și sănătatea generală. Va voi spune aici câteva dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteti include în prima masă a zilei.
1. Ovăz
Ovăzul este o opțiune excelentă pentru micul dejun datorită conținutului său bogat în fibre, în special beta-glucan, care ajută la reducerea nivelului de colesterol și la stabilizarea zahărului din sânge. De asemenea, ovăzul este o sursă bună de proteine și carbohidrați complecși, oferindu-ți energie pe parcursul întregii dimineți.
Cum să-l consumi: Poți face un bol de ovăz simplu, adăugând lapte sau apă, și completând cu fructe proaspete, nuci sau semințe pentru un plus de vitamine și grăsimi sănătoase.
2. Ouă
Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate și conțin toate cele nouă aminoacizi esențiali de care corpul are nevoie. De asemenea, sunt bogate în vitaminele B, vitamina D și minerale esențiale precum zincul și fierul. Consumul de ouă la micul dejun ajută la menținerea sațietății și poate reduce aportul caloric pe parcursul zilei.
Cum să le consumi: Ouăle pot fi consumate sub diverse forme – fierte, poșate, omletă sau ochiuri – și combinate cu legume, avocado sau pâine integrală pentru o masă echilibrată.
3. Iaurt Grecesc
Iaurtul grecesc este bogat în proteine, probiotice și calciu, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru micul dejun. Probioticele din iaurt susțin sănătatea digestivă, iar proteinele contribuie la menținerea masei musculare și la controlul apetitului.
Cum să-l consumi: Adaugă fructe proaspete sau congelate, nuci, semințe de chia sau fulgi de ovăz pentru a crea un mic dejun delicios și echilibrat.
4. Avocado
Avocado este cunoscut pentru conținutul său bogat în grăsimi sănătoase, în special acid oleic, care poate contribui la sănătatea inimii. De asemenea, este o sursă bună de fibre, potasiu și vitamine esențiale precum vitaminele K, E și C.
Cum să-l consumi: Avocado poate fi folosit pe pâine integrală prăjită, în salate sau ca parte dintr-un smoothie verde. Combinat cu ouă sau legume, oferă un mic dejun hrănitor și sățios.
5. Fructe de Pădure
Fructele de pădure, cum ar fi afinele, zmeura și murele, sunt bogate în antioxidanți, vitamine și fibre. Acestea ajută la reducerea inflamațiilor din corp și susțin sănătatea creierului. Fructele de pădure au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu vor provoca creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge.
Cum să le consumi: Fructele de pădure pot fi adăugate în cereale, iaurt sau ovăz, sau pot fi consumate simple ca o gustare rapidă și sănătoasă.
6. Nuci și Semințe
Nucile și semințele sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, proteine și fibre. Consumul lor la micul dejun ajută la menținerea senzației de sațietate și la reglarea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, acestea sunt bogate în vitamine și minerale esențiale, cum ar fi magneziul, vitamina E și zincul.
Cum să le consumi: Poți adăuga migdale, nuci, semințe de chia sau semințe de in în iaurt, smoothie-uri sau cereale. În plus, untul de migdale sau de arahide poate fi uns pe pâine integrală sau adăugat în smoothie-uri pentru un plus de energie.
7. Pâine Integrală
Pâinea integrală este o sursă bună de carbohidrați complecși și fibre, care ajută la menținerea unei digestii sănătoase și la eliberarea treptată a energiei pe parcursul zilei. Comparativ cu pâinea albă, cea integrală conține mai multe vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B și fier.
Cum să o consumi: Poți consuma pâine integrală prăjită cu avocado, ouă sau brânză slabă, sau o poți combina cu unt de arahide și banane pentru un mic dejun echilibrat.
8. Smoothie-uri Verzi
Un smoothie verde făcut din legume cu frunze verzi (spanac, kale), fructe proaspete și o sursă de proteine, cum ar fi iaurtul sau proteinele din zer, este o modalitate rapidă și delicioasă de a începe ziua. Smoothie-urile verzi sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți, contribuind la sănătatea generală și la un nivel ridicat de energie.
Cum să-l prepari: Combinația ideală include spanac, o banană, iaurt grecesc, semințe de chia și puțin lapte vegetal sau apă. Este un mod delicios de a consuma o porție generoasă de verdețuri și fructe încă de la prima oră.
Micul dejun este o oportunitate excelentă de a furniza organismului tău nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa optim pe parcursul zilei. Alege alimente bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase pentru a-ți începe ziua cu energie și pentru a-ți susține sănătatea pe termen lung. Ovăzul, ouăle, iaurtul grecesc, avocado și fructele de pădure sunt doar câteva dintre opțiunile ideale pentru un mic dejun hrănitor și delicios.
A venit vremea rece.. cam dintr-o data, daca ma intrebati pe mine, insa iata ca e aici si ne da peste cap sistemul imunitar cu schimbarile ei bruste si diferentele mari de temperatura de la o zi la alta. Insa, ca sa nu dam iama in farmacii si sa ne umplem de chimicale, e bine de stiut ca natura ne ajuta cum poate ea mai bine, si ne ofera tot felul de remedii menite sa ne faca sa ne adaptam mediului inconjurator in mod usor si natural.
Iar astazi as vrea sa va vorbesc despre Ashwagandha, un remediu natural pentru echilibru și vitalitate. Este plin internetul cu destule informatii despre aceasta planta, asa ca va sfatuiesc sa citit si sa va informati foarte bine inainte de a incepe orice fel de tratament sau cura.
Ashwagandha, cunoscută și sub denumirea de „ginseng indian” sau Withania somnifera, este o plantă adaptogenă folosită de mii de ani în medicina ayurvedică. În ultimele decenii, această plantă a devenit din ce în ce mai populară și în lumea occidentală, datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate, susținute de cercetări științifice.
Ce este Ashwagandha?
Ashwagandha este o plantă originară din regiunile uscate ale Indiei, Africii și Orientului Mijlociu. Rădăcina și, uneori, frunzele sale sunt utilizate pentru prepararea suplimentelor și remediilor naturale. În medicina tradițională indiană, Ashwagandha a fost folosită pentru a spori energia, a reduce stresul și a îmbunătăți funcția cognitivă.
Beneficiile Ashwagandhei
Reduce stresul și anxietatea Ashwagandha este cunoscută pentru proprietățile sale adaptogene, ajutând organismul să facă față stresului. Studiile au arătat că extractele de Ashwagandha pot reduce semnificativ nivelurile de cortizol (hormonul stresului), ajutând la îmbunătățirea stării generale de bine.
Îmbunătățește calitatea somnului Numele său botanic, Withania somnifera, sugerează capacitatea de a îmbunătăți somnul. Ashwagandha este folosită pentru a combate insomniile și pentru a promova un somn odihnitor. De asemenea, poate fi de ajutor în reducerea tulburărilor de somn cauzate de stres sau anxietate.
Susține sănătatea mentală și cognitivă Un alt beneficiu important al Ashwagandhei este îmbunătățirea funcției cognitive. Cercetările indică faptul că planta poate sprijini memoria, concentrarea și claritatea mentală. Aceasta poate fi deosebit de utilă în perioadele de solicitare intelectuală intensă.
Stimulează imunitatea Datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii, Ashwagandha contribuie la întărirea sistemului imunitar. Aceasta poate proteja organismul de inflamații și infecții, contribuind la o stare generală mai bună de sănătate.
Susține sănătatea hormonală și reproducerea În medicina ayurvedică, Ashwagandha este utilizată și pentru a sprijini sănătatea hormonală. Studiile au arătat că poate ajuta la echilibrarea nivelurilor hormonale, în special la reducerea simptomelor legate de probleme tiroidiene sau dezechilibre hormonale la femei și bărbați.
Cum se administrează Ashwagandha?
Ashwagandha este disponibilă sub formă de capsule, pudră sau extract lichid. Doza recomandată variază în funcție de produs și de nevoile fiecărei persoane, dar este important să consultați un medic sau specialist înainte de a începe un nou supliment.
De obicei, se recomandă să fie luată dimineața sau seara, în funcție de obiectivele urmărite. Pentru reducerea stresului și îmbunătățirea somnului, mulți oameni o consumă seara, pentru a profita de efectele sale relaxante.
Precauții și efecte secundare
Deși Ashwagandha este considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, există câteva precauții. Femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele cu boli autoimune sau cei care iau medicamente specifice ar trebui să evite Ashwagandha sau să ceară sfatul unui specialist.
În cazuri rare, pot apărea efecte secundare precum greață, tulburări gastrointestinale sau somnolență excesivă, mai ales dacă doza este prea mare.
Concluzie
Ashwagandha este un remediu natural versatil, folosit de secole pentru a promova sănătatea fizică și mentală. Cu capacitatea sa de a reduce stresul, de a îmbunătăți calitatea somnului și de a susține funcția cognitivă, această plantă adaptogenă este un aliat puternic pentru oricine dorește să mențină un echilibru în viața cotidiană. Dacă te gândești să introduci Ashwagandha în rutina ta zilnică, este important să te consulți cu un specialist pentru a te asigura că este alegerea potrivită pentru tine.
Ashwagandha reprezintă o cale naturală spre vitalitate și bunăstare!
Desi suntem bombardati zilnic de stres, nervi, schimbari climatice, economice si globale, este important sa incercam sa navigam prin toate cu o minte limpede si un corp sanatos.
In speranta ca v-am facut putin curiosi despre Aswagandha si despre efectele ei asupra corpului uman, va recomand sa incercati si un mod natural de a fi in cea mai buna forma a voastra.
E ciudat cum intr-un moment din viata iti este frica de un numar pentru ca mai tarziu in viata sa astepti acel numar ca pe o binecuvantare.
Nu stiu daca e mult sau e putin, nu stiu daca pana acum am realizat tot ce mi-am propus sau doar am urmat un fir al vietii care mi-a fost mai la indemana, insa am ajuns pana aici. Cum va fi de aici inainte, numai timpul va spune.
Pot doar sa spun ca sunt impacata cu directia vietii mele; putea fi mai bine, insa putea in egala masura sa fie mai rau.
Ce-am invatat pana acum?
– Am invatat ca, de cand ne nastem suntem invatati sa nu ne gandim la noi, suntem invatati sa ne indepartam de fiinta noastra cat mai mult posibil. In ultimii ani, eu am incercat sa fac contrariul : am incercat sa ma intorc la mine, am incercat sa-mi adun bucatile din mine imprastiate peste tot prin lume, prin alte vieti, prin amintiri, intorcandu-ma incet incet, cu multa durere si suferinta, cu multe pierderi si cu multe persoane lasate in urma, la fiinta mea.
Evident ca drumul meu nu s-a incheiat; mai am multe de invatat, multe de depasit, multe de vindecat, insa ma bucur acum de fiecare an care trece, pentru ca stiu si simt ca am mai invatat ceva care m-a apropiat si mai mult de mine.
– Am invatat ca tot ce vine nou in viata mea nu trebuie sa fie neaparat ceva rau. Fiecare experienta m-a invatat ceva. Problema nu a fost experienta in sine, ci modul in care am reactionat eu la acea experienta. Si, daca pana acum ma panicam si ma speriam de nou, acum ii inteleg rostul. Acum inteleg fiecare intalnire cu o persoana noua, acum inteleg fiecare usa inchisa si, chiar daca in adancul meu inca sufar, imi dau seama ca de fapt acel drum nu era pentru mine; alt drum destinat mie ma asteapta la alta usa, trebuie doar sa o gasesc.
– Am invatat ca, oricat de mult incerc sa ajut pe cineva, daca acea persoana nu este pregatita pentru acest drum, totul se va intoarce impotriva mea. Pentru ca toti avem ritmul nostru, toti avem lectiile noastre pe care trebuie sa le invatam; daca alegem sa o facem sau, din contra ne prefacem ca e vina tuturor celorlalti iar noi suntem niste victime inocente, este alegerea fiecaruia. In final, toti avem drumul nostru.
– Am invatat ca, pentru a ma putea vindeca in totalitate, trebuie sa iert. Trebuie in primul rand sa ma iert pe mine pentru ca m-am neglijat atata timp si am incercat sa traiesc in umbra viselor altcuiva, trebuie sa ma iert pentru ca nu am avut incredere in mine cand am avut nevoie, si am lasat deciziile vietii mele in mainile altcuiva, trebuie sa ma iert pentru ca mi-am inabusit lacrimile atunci cand trebuia sa eliberez tornada ce facea prapad in interiorul meu.
Trebuie sa ii iert si pe cei care, constient sau nu, voit sau nu mi-au facut rau. A ierta insa, nu inseamna a ma intoarce la obiceiurile vechi. A ierta inseamna pentru mine ca ma pot uita inapoi fara nici o urma de regret. A ierta nu e totuna cu a uita.
– Am invatat ca, uneori strainii iti pot fi mai apropiati si mai sinceri decat familia.
– Am mai invatat ca, a avea chiar si o singura persoana pe care o poti numi prieten cu adevarat, fara ca acea persoana sa aiba un interes la tine este un lucru rar.
– Am invatat ca frica este cel mai mare dusman al umanitatii. Frica a ucis mai multe vise decat orice alt lucru.
– Am invatat ca linistea mea este mai importanta decat orice! A ma bucura de timpul meu asa cum imi doresc este cea mai mare bucurie si comoara a vietii mele. Intr-o lume care nu are timp nici sa respire, a avea timp sa stai cu tine insuti – si sa-ti si placa – este, cel putin pentru mine o binecuvantare.
Mai am totusi foarte multe de invatat. Insa astept cu nerabdare trecerea fiecarei zile in parte, pentru ca si din liniste poti invata cate ceva.
Si asa vreau sa imi petrec ziua de nastere, in liniste.
Apreciez fiecare mesaj venit din partea voastra, celor care cititi acum aceste randuri, apreciez fiecare mesaj venit din partea celor care mi-au scris , va multumesc tuturor pentru ca, desi artistic vorbind nu sunt “in the spotlight”, voi sunteti alaturi de mine zi de zi. Mi-as dori sa pot face mai multe pentru voi, insa momentan imi doresc doar liniste…
Si uite asa a venit, si foarte rapid s-a si dus ziua care mi-a marcat 40 de ani in aceasta existenta.
Nu stiu despre voi, dar mie imi place tare mult cum a iesit piesa asta. De multe ori munca unui artist nu este apreciata si recunoscuta asa cum ar trebui, insa as vrea sa stiti ca in spatele fiecarei piese sta o munca imensa.
#love #appreciation
Parerile sunt impartite, cum era si normal sa fie, insa pentru mine emotiile conteaza mai mult decat cuvintele.
Am fost programate sa nu ne aducem aminte cine suntem.
Am fost invatate sa concuram pentru iubirea unui barbat, pentru atentia unui grup, pentru pozitia la job, pentru respectul cuvenit si pentru aspectul nostru fizic.
Am fost programate sa credem ca doar asa vom ajunge cineva in viata, ca doar asa ne vom face remarcate, ca doar asa ne vom gasi bucuria si implinirea, ca doar asa vom ajunge in varf.
Ne-au spus ca trebuie sa ne impingem una pe cealalta de pe scari pentru a ramane in top, ne-au spus ca trebuie sa ne aflam secretele si apoi sa le folosim impotriva noastra pentru a iesi invingatoare, ne-au spus ca trebuie sa calcam pe cadavre si sa ne inghitim emotiile pentru a fi “acolo”, ne-au soptit minciuni in ureche pentru a ne face sa ne indoim de noi insine si de aptitudinile noastre, ne-au redus la numere, probabilitati, emotii nestapanite si s-au legat de bunatatea noastra pentru a spune ca suntem slabe, instabile emotional si moi.
Ne-au facut sa ne uram intre noi si sa ne punem piedici la fiecare pas, concurand intre noi pentru un job pe care poate nici nu ni-l doream cu adevarat, ci doar asa am fost facute sa credem, ne-au inrobit pentru a ne distanta de noi insine, uitand cine suntem cu adevarat si ce putere ascunsa dormiteaza in noi.
Ne-au spus cum sa ne purtam, ce sa mancam, ce sa spunem si ce sa nu spunem, cum sa ne imbracam, cum sa zambim si cum sa ne folosim de farmecele personale in favoarea lor, ne-au dezbracat de demnitate si ne-au imbracat in haina mizera a robiei unui ideal care nu ne apartine.
Si am facut asta cu zambetul pe buze, nestiind ca asa ne indepartam de adevarata noastra natura, ca ne asezam in umbra cuiva pentru a-i amplifica lui stralucirea cu stralucirea noastra, dar din spatele lui, nu din fata lui, nici macar de langa el. Si am ascultat cuminti ani intregi; secole chiar.
Ne-am ascuns stralucirea pentru a nu iesi din tipar. Ne-am urat intre noi pentru a nu iesi in evidenta. Ne-am rasculat, insa in loc sa pasim in lume in lumina stralucirii noastre, am pasit tot in umbra lor, purtandu-le bataliile cu lumina noastra, pentru ca a lor a palit de mult, facandu-le jocurile murdare pentru ca doar asa era tiparul lor, si omorandu-ne fiinta cu fiecare pas luat impotriva naturii noastre.
Insa, dragele mele FEMEI, MAME, SURORI, BUNICI SI IUBITE, acum este momentul nostru!
Acum este momentul sa ne retragem energia pe care am irosit-o pe planurile lor macabre si sa ne readucem pe noi in prim plan.
Acum este momentul sa ne reindragostim de fiinta noastra si sa emanam iubire prin toti porii nostri. Acum este momentul sa nu ne mai impingem pe scari pentru o umbra de atentie ci sa ne ajutam una pe cealalta sa urcam pe treptele constiintei spre planuri mai inalte de evolutie.
Acum este momentul sa ne reimprietenim, sa fim sincere si corecte una cu cealalta si sa ne descoperim puterea interioara care sta in fiecare dintre noi si, cu bucurie si cu inima curata sa ne impingem pe culmi mai inalte pentru a putea vedea rasaritul impreuna. Pentru ca, dati-mi voie sa va spun ca exista loc sub soare pentru toata lumea!
Acum este momentul sa ne spunem cele mai adanci secrete ale noastre pentru a putea rade impreuna de cat de banale erau gandurile create de ei.
Acum este mometul sa stralucim!
Stiu ca si voi, asemeni mie tanjiti dupa acea legatura speciala pe care noi femeile o avem una cu cealalta atunci cand ne dam jos masca invidiei, a egoismului si a urei care ne-a fost imprimata in suflet de-a lungul veacurilor. Stiu ca si voi tanjiti, asemeni mie sa ne regasim una pe cealalta si sa ne minunam de frumusetea si puritatea noastra, de puterea si de magia din noi.
Stiu ca ati obosit, si tot ce vreti este sa dansati in ploaie sub cerul liber inconjurata de copaci, flori, zane si femeile pe care le iubiti cel mai mult din viata voastra.
Stiu ca va este frica sa intindeti mana, pentru ca nu stiti cine va va intinde mana inapoi. Stiu ca secole de programare si subjugare nu se vor sterge in cateva minute prin cateva cuvinte, insa acum este momentul sa ne dezbracam de hainele lor si sa ne imbracam in hainele naturii noastre, in iubirea si in bunatatea noastra, in magia si in independenta noastra, in puterea si in credinta noastra, pentru ca atunci cand ne sustinem una pe cealalta, devenim o forta de neinvins!
Sper ca anul 2024 a inceput si pentru voi intr-un mod pozitiv, linistit si cu multa abundenta la orizont. Pentru mine, trebuie sa recunosc, a fost un inceput de an frumos, cu caldura si cu multa plimbare, pentru ca din a doua zi de an am fugit de frig pana la caldura din Dubai.
Insa, oricat de frumos ar fi in vacanta, pentru mine tot mai frumos este acasa. Si, desi reintoarcerea din tarile calde a fost cu multa oboseala si cu o mica raceala, am revenit si cu mult chef de munca, cu sete de organizare si multa pozitivitate si optimism, emotii pe care sper sa vi le transmit si voua.
Si prima pe lista mea este silueta. Desi sunt fana workout si miscare, in perioada sarbatorilor de iarna m-am simtit atat de obosita incat nu am apucat sa fac atat de mult sport pe cat mi-as fi dorit. Asta, combinat cu mancatul putin mai mult si mai greu decat de obicei a rezultat in acumularea catorva kg in plus. Punem la socoteala si vacanta din Dubai unde, desi am incercat sa mananc destul de putin si echilibrat, am cam dat iama in dulciuri, si ajungem la o suma rotunda. 🙂
Ei, dar gata. Incepand de azi ne apucam ( da, la plural! ) de o mica cura de slabire, pentru ca nu e ok sa ne lasam luati de val si sa nu mai avem grija de noi.
Si va spuneam pe finalul anului trecut ca am descoperit niste produse uimitoare, potrivite la fix pentru cei ca mine carora nu le place sa gateasca sau nu au timpul necesar, si nici nu se omoara cu mancarea grea si excesiva insa tot au nevoie sa scape de cateva kg in plus.
V-am tot aratat pe story-urile mele, pentru cei care ma urmaresc pe social media cateva batoane inlocuitoare de masa pe care le-am avut si cu mine in vacanta, si credeti-ma ca a fost bataie pe ele , mai ales ca in toata vacanta asta am dormit toti foarte mult si am ratat de multe ori micul dejun. Si cum pana la pranz mai aveam de asteptat, batoanele One-Meal de la Nupo au fost alegerea potrivita pentru mine si pentru copii.
Dar inainte de toate, sa va spun cate ceva despre dieta Nupo.
In primul rand, trebuie sa stiti ca eu nu fac reclama decat produselor pe care le-am testat in prealabil si care mi-au lasat o impresie buna, si pe care imi si place sa le folosesc dupa ce campania s-a incheiat. De aceea n-o sa vedeti o multitudine de produse promovate pe paginile mele de social media sau aici pe blog, pentru ca sunt foarte selectiva in ce priveste promovarea.
Acestea fiind spuse, sa va explic in mare ce inseamna dieta Nupo si cine o poate folosi.
“Nupo a fost dezvoltat în 1981, la spitalul Hvidovre din Danemarca, de Dr. Flemming Quaade, cel mai important om de știință în domeniul obezității al țărilor Nordice. Nupo oferă produse dietetice pentru cei care doresc să urmeze o dietă de slăbit și să mențină o greutate stabilă.
Misiunea doctorului Flemming Quaade a fost de a-și ajuta pacienții să se pregătească pentru o operație de bypass gastric, oferindu-le cât mai puține calorii posibil, pentru o scăderea în greutate rapidă și sigură. El a înființat o echipă de cercetare care a inovat Dieta Foarte Scăzută în Calorii (VLCD). Dieta VLCD a deschis calea pentru regimurile de slăbire, făcându-le mai sănătoase pentru organism, cu produse care conțin toate vitaminele, mineralele, proteinele și fibrele esențiale. O formulă care îi ajută pe cei care vor să piardă în greutate, oferind în același timp toată nutriția de care are nevoie organismul.”
Primordial, dieta Nupo a fost folosita in scopuri medicale, pentru ca mai tarziu, dupa vederea rezultatlor excelente pe persoanele care au beneficiat de aceasta dieta sa fie lansata si la scara larga pentru toti oamenii care aveau nevoie sa slabeasca sau isi doreau sa scada in greutate in mod sanatos si rapid fara a se infometa sau a-si pierde mineralele si vitaminele din corp prin alte cure de slabire neadecvate. Pentru mai multe informatii despre dieta Nupo, intra aici.
Avantajul acestor produse este faptul ca sunt usor de preparat, in maxim 5 minute avand in farfurie o portie de mancare echilibrata nutritional, le poti avea la indemana oricand datorita batoanelor inlocuitoare de masa si iti poti satisface atat pofta de dulce cat si de cafea cu shake-urile ready to use sau easy to make. Fiind echilibrate nutritional si avand minerale si vitamine adaugate, produsele Nupo pot fi folosite in siguranta si de catre copii. Pentru mai multe informatii, intrati pe site-ul Nupo si cereti sfatul unui specialist.
Pentru mine, inceputul de an este unul frumos si dulce. Sper ca aceste informatii sa va ajute si pe voi si sa va inspire sa incepeti sa aveti mai multa grija de sanatatea voastra fizica si psihica.
An nou minunat va doresc, si pentru ca energia acestui an este una de abundenta si indeplinirea viselor, va doresc sa nu va lipseasca niciodata nimic si toate visele sa vi se indeplineasca!
