Salutare dragilor.
Dupa cum multi ati observat, in ultima perioada am trecut prin mai multe transformari, atat fizice cat si psihice. O data cu pandemia asta care ne-a obligat pe multi dintre noi sa stam in casa, am fost fortata sa deal-uiesc cu propriile-mi emotii si sentimente, si am descoperit ca cea mai buna metoda de a face asta este o combinatie de yoga si meditatie. Bine, nu va ganditi ca asta s-a intamplat peste noapte. A fost nevoie de multa munca, multe lacrimi si multe emotii. Dar, intr-un final am invatat sa lucrez mai bine cu mintea si cu sufletul meu.
Pentru cei care nu stiti, meditatia este putin diferita fata de rugaciune, chiar daca, in esenta fac parte din aceeasi categorie – spiritualitatea. Daca rugaciunea este, asa cum sugereaza numele o ruga catre o entitate divina, meditatia este acea activitate care ne forteaza sa ne intoarcem inspre interior, sa ne conectam cu eul nostru superior, sa fim sinceri pana la sange cu noi insine si sa invatam sa ne cunoastem din interior.
Mintea umana ascunde secretele universului, dupa cum ati mai auzit, iar meditatia ne ajuta sa ne descoperim pe noi insine, sa ne intelegem emotiile si sa ne acceptam actiunile. Fiecare dintre noi vine pe acest pamant cu un bagaj emotional, fie ca accepti teoria reincarnarii sau nu. Toti suntem suflete mai tinere sau mai batrane care au mai populat acest pamant in alta era si sub alta forma, iar in fiecare viata avem datoria de a rezolva lucrurile pe care nu le-am rezolvat in viata anterioara – asta se numeste Karma.
Meditatia te poate ajuta sa patrunzi adanc in interiorul mintii tale si sa iti descui acele usi in spatele carora se afla informatia de care ai nevoie. Evident ca asta o poti face doar in timp, si doar fiind deschis la aceasta optiune.
Pentru a invata sa meditezi ai nevoie doar de tine, de o camera in care sa te simti in siguranta si unde nu vei fi deranjat\a si de o muzica mai calma care te poate ajuta sa intri mai usor in acea stare de relaxare totala. Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si fii sigur ca nu te doare nimic. Inspira adanc, tine aerul cateva secunde si apoi expira incet. Repeta de cateva ori aceasta respiratie pentru a iti scadea pulsul putin si a-ti linisti mintea si sufletul. Incepe cu sesiuni scurte, de cateva minute, si creste treptat timpul. In primele incercari, mintea ta va zbura peste tot si iti va fi destul de greu sa te concentrezi asupra unui singur lucru, insa nu este nici o problema, asa este normal. In timp, vei invata sa iti lasi mintea sa zburde pe campii insorite, iar tu te vei putea conecta cu universul.
Daca vreti sa aprofundati tehnica meditatiei si sa decoperiti lucruri noi despre aceasta, pe Libris puteti gasi carti care sa va introduca in lumea meditatiei si a exercitiilor pe care le puteti face cu ajutorul acesteia.
Care sunt beneficiile acestei practici?
In primul rand, meditatia reduce stresul. O data ce inveti sa iti controlezi mintea cu ajutorul meditatie, vei observa ca vei putea face fata momentelor stresante mult mai usor. Vei invata sa ai mai multa rabdare, sa intelegi ce se intampla si sa reactionezi mai cu calm si cu mai mult optimism.
Meditatia te ajuta sa te concentrezi mai bine. In momentul in care vei incepe sa meditezi, mintea ta va fi atrasa de tot felul de zgomote, sunete si lucruri din mediul tau. Prin meditatie, vei invata sa faci abstractie de acele zgomote si sa te focusezi asupra unui singur lucru, iar treaba asta iti va creste puterea de concentrare. Vei putea astfel sa lucrezi, chiar daca in jurul tau e galagie.
Meditatia te ajuta sa fii mai fericit. In momentul in care vei incepe sa te intelegi, sa iti intelegi emotiile, trairile si sa iti accepti rolul in aceasta viata, lucrurile iti vor fi atat de clare incat nimic si nimeni nu te va mai indeparta de pe calea ta. Iar cand vei fi impacat cu tine insuti, fericirea va fi un lucru atat de natural incat aproape ca o poti gusta. Doar daca esti fericit cu tine insuti vei putea fi fericit cu altcineva, si doar daca te iubesti pe tine insuti, vei putea iubi pe altcineva, iar meditatia te poate ajuta sa iti recapeti echilibrul energetic si sa iubesti persoana din oglinda.
Meditatia te poate ajuta in lupta cu depresia. Fiindca depresia este o “boala a mintii”, este oarecum logic ca meditatia sa actioneze ca si tratament impotriva aceastei afectiuni, pentru ca tot ce am scris mai sus iti este de ajutor. Pentru ca, atunci cand iti asculti mintea si sufletul, orice “boala” devine irelevanta, pentru ca tu vei sti adevarul. Mintea este un labirint in care te poti pierde cu usurinta. Mintea este un organ atat de inteligent incat iti poate crea imagini care mai de care mai fantastice, pline de parabole si minunatii sau, din contra, iti poate crea iadul mai rau decat realitatea in sine, doar pentru a te tine blocat in acel labirint. Si atunci, incepi sa te simti prizonier in propriul tau corp, fara a vedea nici o portita de iesire. Prin meditatie, ii poti spune mintii ce imagini sa creeze, ce sa lase deoparte, ce seamana cu realitatea si ce e fantasmatic.
Meditatia te poate ajuta pe plan fizic si spiritual, te poate ajuta sa iti imbunatatesti conditia fizica, sa fii in armonie cu toate vietatile de pe acest pamant si sa cresti ca si individualitate spirituala. Tu esti unic si trebuie sa iti dezvolti acea unicitate.
Voi ce parere aveti despre meditatie?
Ati incercat-o? Daca nu ati incercat-o pana acum, o veti incerca de acum inainte?
Lasati-mi un mesaj cu impresiile voastre.
Va pup,
E.
