Ce alimente sa consumi pentru o piele sanatoasa

Ce alimente sa consumi pentru o piele sanatoasa

Salutare dragilor.

Dupa cum stiti, lumea in care traim devine din ce in ce mai haotica si din ce in ce  mai putin curata, iar asta se reflecta asupra corpului nostru, asupra gandurilor noastre, asupra organelor noastre si asupra pielii noastre. Insa, vin cu vesti bune. Sunt anumite alimente care, consumate constant, te pot ajuta sa treci mai usor peste semnele stresului si ale vietii cotidiene. 

Ulei de masline.  Sunt sigura ca ati auzit de proprietatile miraculoase ale uleiului de masline. Este considerat a fi unul dintre cele mai sanatoase uleiuri, datorita compozitiei sale plina de vitamina E – esentiala pentru sanatatea celulelor din organism, acizii grasi nesaturati care ajuta la reducerea colesterolului din sange, a vitaminelor B si C, datorita prezentei sodiului, a potasiului, a calciului si a fierului, toate fiind elemente esentiale pentru o buna functionare a organismului, precum si a prezentei antioxidantilor care aduc nenumarate beneficii atat pentru organele noastre, cat si pentru piele si par. Consumat constant, cate o lingurita dimineata pe stomacul gol, te poate ajuta sa reduci riscul de boli cardiovasculare pentru ca iti scade tensiunea arteriala, are efect antiinflamator, poate incetini procesul de imbatranire al creierului, te poate ajuta impotriva diabetului de tip 2 prin tinerea sub control a glicemiei si a insulinei, poate reduce riscul aparitiei cancerului, iar antioxidantii prezenti in compozitia lui iti ajuta pielea sa se lupte cu efectul radicalilor liberi, si anume imbatranirea prematura a pielii. Desi uleiul de masline poate fi consumat si prin gatire pentru ca rezista la temperaturi inalte, este de preferat a fi consumat in stare rece in salate, in sosuri sau pentru a asezona alimentele deja gatite.

Rosii.  Desi rosiile sunt considerate a fi fructe, acestea sunt consumate alaturi de legume si sunt folosite in bucatarie sub orice forma pentru diferite retete. Oricare ar fi forma in care le consumi, desi este indicat sa le consumi in stare cat mai naturala, este foarte bine, pentru ca rosiile sunt bogate in antioxidanti si vitamine, iar beta-carotenul, luteina si licopenul prezente in compozitia rosiei ajuta la detoxifierea organismului. Datorita prezentei licopenului, a calciului si a vitaminei K , consumul de rosii te poate ajuta in cazul problemelor de oase prin intarzierea instalarii osteoporozei, iti poate consolida sistemul osos si te ajuta in refacerea oaselor dupa rupturi. Iar daca ai probleme cu tenul, iti poti face o masca din pulpa rosiilor sau te poti clati o data pe saptamana cu suc de rosii pe fata, vitamina A fiind de mare ajutor in acest caz. 

Ceai verde.  Ceaiul verde este obtinut din frunzele uscate ale plantei Camellia, insa pentru prepararea acestuia se folosesc frunze neoxidate, facandu-l unul din cel mai putin procesate ceaiuri, devenind astfel o sursa importanta de compusi benefici pentru sanatate. Contine polifenoli, cafeina, alcaloizi, complex de vitamina B si L-teanina care ajuta la buna functionare a sistemului nervos si te ajuta in lupta cu radicalii liberi, cei care duc la imbatranirea prematura a corpului si a pielii. Consumul de ceai verde te ajuta pe mai multe planuri. Desi este cunoscut ca adjutant in accelerarea metabolismului, acesta te mai poate ajuta si in buna functionare a creierului cu ajutorul L-teaninei care poate schimba starea de spirit, timpul de reactie , memoria si vigilenta, te poate ajuta si in cazul bolilor cardiovasculare prin scaderea nivelului de colesterol din sange, poate creste capacitatea antioxidanta a sangelui, iar faptul ca iti scade nivelul de zahar din sange face ca poftele “de dulce” sa se reduca semnificativ. 

Kale.  Sunt sigura ca multi dintre voi, cu precadere cei care se focuseaza foarte mult pe o alimentatie sanatoasa ati auzit de varza Kale si de beneficiile ei pentru sanatate. Varza Kale, pe care o poti gasi in diferite sortimente si culori, este considerata a fi un superaliment datorita continutului mare de vitamine, minerale, fibre si proteine. In compozitia ei poti gasi vitamina A, E si K, complex de vitamina B, calciu, potasiu, magenziu, fosfor si zinc, toate fiind de mare ajutor pentru organismul nostru. De asemenea, continutul de vitamina C este substantial mai mare decat in broccoli, si chiar mai mare decat intr-o portocala in cazul unei farfurii pline de kale cruda, iar o singura bucata de varza Kale contine de 7 ori cantitatea zilnica recomandata de vitamina K. La fel ca si alimentele de mai sus, varza Kale te ajuta sa previi diabetul, sa previi bolile cardiovasculare datorita prezentei potasiului si a fibrelor care ajuta la o buna functionare a inimii, poate reduce riscul aparitiei cancerului datorita prezentei vitaminei C, a beta-carotenului, a seleniului si a altor antioxidanti, iar calciul, fosforul si vitamina K sunt esentiale pentru o buna dezvoltare a sistemului osos. Fibrele prezente in varza Kale te ajuta sa iti imbunatatesti sistemul digestiv prin prevenirea constipatiei, iar beta-carotenul si vitamina A sunt esentiale in producerea de colagen, o substanta importanta pentru o piele sanatoasa si un par stralucitor. Varza Kale iti poate fi de ajutor si in cazul problemelor de ochi, substantele ca Luteina si zeaxantina prezente in compozitia acesteia  fiind esentiale in combaterea afectiunilor oculare. Varza Kale se poate consuma atat in forma cruda, cat si gatita la aburi sau prajita. Cel mai indicat ramane insa consumul in varianta cruda, si cel la aburi in cazul modului de gatire, pentru ca asa isi pastreaza intacti toti nutrientii si toate vitaminele si mineralele. Inainte de a o consuma insa, varza Kale trebuie spalata foarte foarte bine. 

Apa.  Nu cred ca mai este nevoie sa fac o mare introducere in cazul apei, toata lumea cunoscand beneficiile acesteia asupra organismului nostru. Dupa cum bine stiti, apa inseamna 70% din organismul nostru, asa ca, pentru o buna functionare a tuturor organelor, precum si pentru a evita deshidratarea, este esential sa consumam cat mai multa apa pe parcursul unei zile. In lipsa unui import adecvat de lichide in organism, te poti astepta sa dezvolti afectiuni ale rinichilor, poti face astm din cauza lipsei de hidratare a plamanilor, poti dezvolta boli cardio-vasculare, ti se va usca pielea din cauza lipsei evidente a apei in tesuturi, iar migrenele si starile de nervozitate vor fi mai prezente din cauza ca tesuturile, creierul si organele nu sunt irigate suficient. In lipsa apei in organism, viata devine imposibila. Aceasta este o importanta sursa de energie, furnizand energie electrica si magnetica fiecarei celule din organism. Lipsa apei din organism poate afecta  structura celulara si poate duce la degradarea ADN-ului. In lipsa unui consum adecvat de apa, alimentele nu pot fi procesate si metabolizate corespunzator, iar aceste lucruri au efecte dezastruoase asupra organismului. Fara un consum adecvat de apa, organismul nu poate asimila elementele nutritive din alimente, si nu le poate elimina pe cele daunatoare. Daca nu bei suficienta apa, articulatiile tale vor avea de suferit, pentru ca apa functioneaza ca si lubrifiant natural pentru articulatii si pentru discurile intervertebrale care iti amortizeaza socurile. Toate procesele din organismul nostru au nevoie de apa, iar lipsa acesteia sau un import neadecvat de lichide in organism afecteaza toate aceste procese. Asa ca, pentru o buna functionare a corpului nostru, precum si pentru o piele sanatoasa, unghii puternice si un par stralucitor, bea apa in fiecare zi. Nu cand ti-e sete, pentru ca atunci inseamna ca ai atins un prag periculos al deshidratarii, ci guri mici pe tot parcursul zilei. Beneficiile vor fi imense, iar reactiile adverse sunt inexistente! Asa ca, tine un pahar langa tine si bea din cand in cand cate o gura de apa. 

 

Sper ca acest articol sa vina in ajutorul vostru pentru o viata sanatoasa si o piele ferma si hidratata. Intelegerea alimentelor si a beneficiilor acestora asupra organismului nostru ne ajuta sa avem un stil de viata sanatos, sa stim ce alimente sunt bune pentru noi si care nu ne fac bine, cum ne ajuta consumul acestora si pe care trebuie sa le evitam. 

Lasati-mi intr-un comentariu parerea voastra despre acest subiect.

Stay healthy!!

Va pup,

E. 

 

photo credit Pixabay.com

Cristalele si rolul lor in viata noastra.

Cristalele si rolul lor in viata noastra.

Salutare dragilor.

Sunt sigura ca multi dintre voi ati auzit despre cristale, despre vindecarea cu cristale si despre energiile pe care acestea le au.

Pentru ca tot Universul este creat din energie si totul din jurul nostru este energie, la fel se intampla si cu cristalele. In functie de culoarea, stralucirea si forma acestora, ele pot avea diferite influente asupra sanatatii noastre atat fizice cat si psihice, asupra procesului de vindecare emotionala si fizica, asupra modului in care percepem anumite energii si actiuni si asupra nivelului nostru de energie, fie ca este un nivel scazut sau unul prea mare. 

Cristalele au fost folosite inca din timpuri vechi pentru a trata diferite afectiuni si boli, asa ca pot fi un ajutor de nadejde in multe dintre nevoile noastre fizice si psihice moderne. 

Inainte de a incepe sa ne umplem casa de cristale, este foarte important sa gasim surse sigure de achizitie, fie ca este vorba despre un site acreditat sau despre un magazin de profil. Datorita cererii tot mai mare de cristale, au aparut, inevitabil si cristale contrafacute, asa ca este foarte important sa ne cumparam cristalele dintr-un loc sigur si de incredere, pentru a putea beneficia din plin de energiile binefacatoare ale acestora. 

Este de preferat sa cumperi o piatra mai mica dar naturala decat una mai mare dar vopsita sau tratata termic. 

Asa cum va spuneam, culoarea fiecarui cristal in parte emite anumite energii.. 

De exemplu, un cristal de culoare alb translucid inspira originalitate, noi inceputuri, sanatate, vitalitate, dezvoltare spirituala si claritate. Acesta poate ajuta in refacerea starii generale a sanatatii, poate alinia mintea, sufletul si corpul, poate fi de ajutor in problemele neurologice si in cele legate de sistemul imunitar si poate usura durerile acute. 

Un cristal de culoare rosie inspira miscare, curaj, schimbari pozitive, actiune, putere, pasiune, competitivitate si spirit de initiativa, si te poate ajuta sa iti cresti energia, sa iti stimulezi muschii, sa iti cresti tensiunea atunci cand aceasta este mica, te poate ajuta in cazul bolilor hematologice, iti stimuleaza organele reproducatoare si te poate ajuta sa iti alungi depresia. 

Un cristal de culoare verde inspira iubire, dedicare, frumusete, pasiune pentru flori si mediu si poate fi aducatoare de noroc. Si te poate ajuta atunci cand ai probleme de inima, de plamani, cand ai probleme cu sistemul respirator, cand ai hipertensiune sau cand suferi de alergii – la polen sau la parul de animale.

Un cristal de culoare albastra inspira idealism, cariera, promovare, mariaj, calatorii la mare distanta, parteneriate de orice fel si pace. Te poate ajuta atunci cand suferi de tiroida sau cand ai febra, cand ai probleme stomatologice sau cand ai probleme cu pielea, atunci cand ai probleme de vedere sau tulburari de vorbire. 

Un cristal de culoare violet inspira spiritualitate, imaginatie, visuri, intuitie si protectie psihica, si iti poate fi de ajutor atunci cand ai dureri de cap, dureri de urechi sau sinuzita, iti este de folos in cazul fobiilor, cand esti hiperactiv sau cand ai insomnii. 

Un cristal de culoare roz inspira prietenie, delicatete, bunatate, idile noi si recapatarea increderii in sine, si iti poate fi de ajutor in cazul problemelor cu glandele, atunci cand suferi de ulcere ale pielii, atunci cand ai afectiuni psihomatice sau induse de stres, cand ai cosmaruri sau cand suferi de abuzuri in familie. 

Un cristal de culoare neagra inspira transformare, alungarea suferintei, acceptarea lucrurilor care nu pot fi schimbate si te ajuta in toate formele de protectie psihica, te ajuta la atenuarea durerilor, a constipatiei si in cazul efectelor secundare ale chimioterapiei. 

Un cristal de culoare galbena inspira stimularea logicii, te ajuta sa alungi invidia si deceptiile, te ajuta in comunicare si in cazul investitiilor financiare, si este util in cazul problemelor ale sistemului limfatic, ale splinei si ale sistemului nervos, atunci cand ai eczeme, ameteli si stari de greata. 

Un cristal de culoare portocaliu inspira voiosie, creativitate, te ajuta sa iti dezvolti increderea in sine, independenta, belsugul si fericirea si iti poate fi de ajutor in cazul problemelor ginecologice si digestive, te ajuta sa iti cresti pulsul, iti stimuleaza functiile rinichilor si ale vezicii urinare, te poate ajuta in cazul alergiilor alimentare, in cazul artritei, a reumatismului si in cazul tulburarilor sistemului imunitar.

Un cristal de culoare cafenie inspira siguranta, deprinderea de noi abilitati, perseverenta si rabdare, si te poate ajuta in cazul afectiunilor legate de picioare si intestine, atunci cand ai hernie sau prostata, si poate fi de mare ajutor in cazul tuturor bolilor cronice si degenerative specifice varstei a treia si in cazul atacurilor de panica. 

 

Alege-ti cristalul in functie de nevoile tale si nu de parerile altora. 

Inainte de a incepe sa folosesti piatra nou achizitionata, fie ca este vorba de o bijuterie sau de un cristal pe care sa il pui in casa, este foarte important sa il cureti de energiile vechi. Pentru ca pietrele ( cristalele ) sunt “adunatoare” de energii, fiecare manipulare, fie ca este vorba de slefuire, vizionare sau simpla atingere atrage dupa sine energia persoanei care a atins acel cristal. Asa ca, inainte de a ne folosi noi de energia lui pentru problemele noastre, trebuie sa il curatam de energiile de dinainte de a ajunge la noi. Si cum putem sa facem asta?

Pai, cristalele se pot curata in mai multe feluri, in functie de fiecare cristal in parte.

Multe dintre cristale se curata sub jet de apa. Pui piatra sau pietrele sub jetul de apa de la robinet si le lasi acolo cam 10 minute. Dupa aceste 10 minute iei cristalele de acolo si, fie le stergi cu o carpa moale, fie le lasi sa se usuce singure.

Alte cristale, in special cele care au fier in compozitia lor, nu se pot curata sub jetul de apa, din motivele evidente, iar pe acestea le curatam prin alte metode. 

De retinut ca, citrinul si cianitul sunt singurele cristale care nu trebuie purificate niciodata. 

Una dintre cele mai “la indemana” metode de purificare a cristalelor este plasarea acestora in interiorul geodelor de ametist. Evident ca asta functioneaza doar daca ai o geoda de ametist. 

Daca nu ai acasa asa ceva, atunci iti poti purifica cristalele prin ingroparea acestora in pamant. Le poti pune intr-un ghiveci de interior sau de  exterior, le poti pune alaturi de plante precum lavanda, trandafirul, rozmarinul sau salvia si le lasi acolo, acoperite in totalitate pentru 24 de ore. Dupa ce le scoti, le cureti cu o perie fina si le stergi cu o carpa moale. 

O alta varianta este plasarea acestora la lumina soarelui. Multe cristale cu culori vibrante, viu colorate sau stralucitoare se purifica cel mai bine la lumina soarelui. Iti asezi frumos cristalele intr-un loc sigur in bataia soarelui, si le lasi acolo de dimineata pana la pranz. Alte cristale insa, precum cele translucide, cu nuante mai delicate sau cele care prezinta umbre prefera lumina lunii. Asa ca, atunci cand prinzi o noapte cu luna plina, iti asezi cristalele la loc sigur in lumina lunii si le lasi acolo pe tot parcursul noptii. 

Dupa ce ti-ai purificat cristalul ( cristalele ), il iei pe fiecare in parte in palme si ii “programezi” energia in functie de nevoile tale, dar nu ii da mai mult de 3 comenzi! De exemplu : Protectie, Somn Linistit, Echilibru. Este suficient sa te gandesti la ce anume iti doresti de la cristalul respectiv, apoi sa ai incredere ca acesta isi va indrepta energiile in directiile pe care tu i le-ai dat.

Nu va ganditi la un cristal ca la o bila magica. Acesta nu indeplineste dorinte si nici nu schimba mentalitati sau actiuni. 

Desi de-a lungul vremii cristalele au fost folosite si in magie, atat alba cat si neagra, pentru a fi siguri ca actiunile noastre nu se intorc impotriva noastra, este indicat ca energia cristalelor sa fie folosita in scop vindecator, fie fizic sau emotional, si nu in cadrul unor activitati dubioase. 

Sper ca v-ati dezvoltat si voi pasiunea pentru cristale si vindecarea cu ajutorul energiilor acestora. Daca nu, nu este timpul trecut.

Lasati-mi intr-un comentariu parerea voastra despre acest subiect.

Va pup,

E. 

Essentials – Lucruri pe care sa le ai tot timpul in geanta

Essentials – Lucruri pe care sa le ai tot timpul in geanta

Salutare dragilor.

Stim cu totii cat de utila este poseta unei femei si cat de incapatoare este pentru toate lucrurile necesare pe parcursul zilei, chiar daca barbatilor li se pare un adevarat labirint, si niciodata nu reusesc sa gaseasca nimic acolo! :-)))

Si astazi mi-am propus sa va scriu si cateva lucruri esentiale care nu ar trebui sa lipseasca din poseta unei femei.

Pe langa portofel si chei, esentiale in poseta unei femei sunt cateva lucruri care te pot ajuta in orice situatie.

Gel dezinfectant. In situatia actuala, este absolut necesar sa ai tot timpul la indemana un gel dezinfectant pentru a te putea proteja cat mai bine de virusii si microbii de prin mijloacele de transport in comun, din magazine, din toate spatiile inchise in care poti ajunge pe parcursul zilei. Asa ca, indiferent ca il gasesti sub forma de gel sau spray, este bine sa il ai in poseta, cu atat mai mult cu cat mergi si cu copiii prin parc. 🙂

Dropsuri mentolate. Cand esti mai tot timpul pe fuga si mai ratezi o masa sau apuci sa iti bei doar cafeaua, este posibil sa te intalnesti cu o situatie stanjenitoare, asa ca un pachet de dropsuri mentolate, sau guma de mestecat, oricare ar fi preferata ta te ajuta sa te improspatezi si sa fii increzatoare in tine.

Apa termala. In timpul verii, cand caldura devine insuportabila si simti efectiv ca iti ia fata foc, un spray cu apa termala ( poti gasi in farmacii si spray-uri mici ) te poate ajuta sa te revigorezi si sa iti schimbi putin starea de spirit.

Crema de maini. Indiferent ca aveti probleme sau nu cu pielea mainilor, o crema de maini hidratanta sau racoritoare este un lucru pe care orice femeie ar trebui sa il aiba in geanta ei. Avand in vedere faptul ca sapunurile cu care ne spalam in spatiile publice sunt foarte dure cu pielea noastra, o crema usoara te poate ajuta sa iti mentii pielea mainilor hidratata si catifelata, plus ca poti scapa de senzatia de mancarime pe care o ai atunci cand ai mainile uscate. 😉

Servetele umede. Fie ca iti iei pachet mic pe care il poti strecura in orice poseta, fie ca optezi pentru pachetul mare, este bine sa ai la indemana servetele umede, si cu atat mai mult cu cat ai si copii. Multe dintre aceste servetele au acum in compozitie si substante dezinfectante, asa ca te poti baza pe ele sa iti cureti mainile ori de cate ori atingi suprafete murdare, sau daca se murdaresc copiii pe fata sau pe maini.

Eu cred ca aceste putine obiecte sunt necesare posetei oricarei femei bine organizate si a unei mamici “on the go”. Evident ca ar mai fi si alte lucruri pe care o femeie le poate “ascunde” in poseta ei, insa astazi mi-am prospus sa va povestesc despre acestea.

Intr-un articol urmator, va mai spun si despre alte obiecte care te pot ajuta in deplasare.

Voi ce aveti in poseta?

Lasati-mi parerea voastra intr-un comentariu.

Va pup,

E.

sursa fotografii: emag.ro

MAKE-UP Essentials

MAKE-UP Essentials

Ei bine, fiind o fana a frumosului, sunt mereu in cautare de noi produse cosmetice si de make-up. Asa am ajuns sa descopar si produsele Makeover Paris.

In ultima perioada am dezvoltat o adevarata pasiune pentru tot ce inseamna ruj sau gloss, asa ca primele produse incercate au fost bineinteles rujurile Makeover Paris si glossurile lor, si am fost placut surprinsa sa descopar nuante noi si diferite si texturi de la creamy pana la foarte mate, dar nu uscate, ceea ce e minunat, caci eu nu sufar buzele uscate. 🙂

Apoi, mi-am indreptat atentia spre fardurile de ochi si blush-uri. Imi place sa expérimentez si sa amestec diferite nuante, iar faptul ca sunt si putin sidefate ma ajuta foarte mult la blenduirea culorilor. Iar cu blush-ul cu iluminator poti da un finish stralucitor intregului machiaj.

Fiindca in “garderoba” aveam numai fonduri de ten lichide, m-am gandit sa incerc si un fond de ten baton. Trebuie sa recunosc, fiind obisnuita cu fluiditate, la prima aplicare am fost putin dezamagita, dar am mai incercat inca o data aplicand mai mult fond de ten si, ajutata de buretelul minunat de la Makeover Paris am blenduit fondul de ten perfect pe fata. Surpinzator de cremos si fin l-am simtit pe fata, si foarte resistent pe parcursul zilei.

Si ca sa fie totul perfect, am matifiat cu pudra. Asa pudra fina trebuie sa recunosc ca nu am mai simtit pana acum, insa, trebuie putin insistat cu ea daca vrei sa acopere mai bine sau daca fondul de ten folosit este mai cremos.

In rest, super multumita de produsele Makeover Paris pe care le puteti gasi pe www.makeoverparis.ro sau la magazinul lor din mall Coresi din Brasov.
Essentials in make-up ar trebui sa cuprinda ruj sau gloss, fond de ten, fard de ochi, blush-ul si pudra. 
Voi ce produse noi de makeup folositi?
Sunteti multumite de ele sau ati vrea sa incercati si ceva nou?
Va pup,
E.