Salutare dragilor!

Cu gandul la weekend suntem toti, insa asta nu inseamna ca in weekend trebuie sa lancezim pe canapea. Din contra, eu consider ca weekend-ul este un bun moment pentru a face tot ce nu poti face in timpul saptamanii; si nu, nu ma refer la curatenie, treaba asta mai poate astepta o ora in plus. Ma refer la lucrurile pe care nu apucam sa le facem in timpul saptamanii, fie din lipsa de timp, fie din lipsa chefului, a oboselii sau chiar a motivatiei. 

Insa in weekend am putea sa ne alocam macar doua ore pe zi noua, si doar noua, facand lucruri care ne plac in primul rand, si care ne sunt de ajutor fizic si psihic, pentru a ne incarca energetic pentru urmatoarea saptamana care va urma. 

Si daca iti poti rupe doua ore pe zi din weekend pentru tine, de ce sa nu incerci yoga? 

Majoritatea oamenilor isi petrec mai bine de jumatate din zi stand jos, incepand de pe scaunul din masina in drum spre birou, continuand cu statul pe scaun la birou minim 6-8 ore, si finalizand in mod epic cu canapeaua de acasa, dupa cele multe ore petrecute in sezut pe timpul zilei. Am devenit atat de comozi si de sedentari incat absolut nimic nu ne mai motiveaza sa iesim din bucla in care am intrat fara sa ne dam seama. Work, home, work, home, repeat la nesfarsit. Am ajuns sa nu mai traim, ci doar sa existam. Si atunci, unde mai este bucuria vietii? Unde suntem noi in toata aceasta existenta? Cand facem si ce ne place noua, ce ne bucura sufeltul si ce ne vitalizeaza corpul?

Eu cred ca, desi viata a ajuns o rutina plictisitoare, sta in puterea noastra sa rupem lantul si sa ne schimbam incet-incet viziunea asupra vietii si culmea, chiar sa incepem sa traim. 

Si cum putem sa facem treaba asta? Ei bine, e foarte simplu. 

In primul rand, “Informatia este putere”. Sunt sigura ca multi dintre voi ati auzit aceasta fraza macar o data in viata. Insa, probabil ca ati atribuit-o unui altfel de inteles, crezand ca veti deveni conducatorii lumii daca detineti ceva inormatie ultra-mega-secreta.  Desi adevarul nu este neaparat prea departe, informatia in sine inseamna ca viata ta poate arata exact cum iti doresti daca esti informat, bine informat in domeniul de care esti interesat. Nu trebuie neaparat sa fie ceva legat de job, ci trebuie sa fie ceva care sa iti imbunatateasca calitatea vietii. Si, cum informatia este putere, primul lucru pe care il poti face pentru a incepe transformarea vietii tale este sa te informezi : citeste TOT ce poti si ce gasesti despre subiectul care te intereseaza pe tine, insa citeste totul cu o minte deschisa, fara a face comparatii si fara a judeca. Aduna toata informatia asta, trece-o prin filtrul tau si apoi aplica tot ce ai invatat in viata ta de zi cu zi. O sa vezi schimbarile mai rapid decat te-ai fi asteptat. 

In al doilea rand, pune in practica ce ai citit. Fiindca azi vorbim despre yoga si despre rolul acestei practici in binestarea noastra psihica si fizica, este foarte important ca, dupa ce ai adunat toata informatia de care ai nevoie, sa pui in practica ce ai invatat. 

Daca in timpul saptamanii timpul tau liber este destul de limitat si nu poti ajunge la un studio de yoga, atunci poti incepe sa practici in intimitatea casei tale. Din fericire, internetul este plin de filmulete si aplicatii de yoga. Dupa ce ai facut research-ul de mai sus, esti in masura sa iti dai seama mai bine ce stil de yoga ti se potriveste cel mai bine, si pe acela sa incepi sa il practici cu regularitate. Daca nu esti un fan al miscarii intr-un ritm alert, poti opta pentru Nirvana Yoga , un stil de yoga bazat pe respiratia constienta si pe tehnici yoga menite sa aduca armonie intre trup, suflet si minte. Acest stil de yoga poate fi practicat pentru durerile de spate care devin o constanta in viata omului modern, este de asemenea indicat femeilor gravide, si este o practica ce se adreseaza si copiilor, ajutandu-i pe acestia sa se dezvolte intr-o maniera sanatoasa fizica si mentala, sa isi inteleaga mai bine emotiile si, poate cel mai important dintre toate, sa se relaxeze. Din cauza stimulilor exagerati din mediile lor, copiii din aceasta generatie nu stiu cum sa se relaxeze si sa stea linistiti, fiind intr-o continua agitatie, iar aceasta practia ii ajuta sa isi gaseasca linistea interioara si sa isi calmeze fluxul emotiilor. 

O data cu intelegerea mai profunda a practicii yoga, vei descoperi faptul ca nu pozitiile fac neaparat o tehnica, ci tocmai procesul prin care ajungi la acea pozitie. Asa ca, trebuie sa intelegi ca nu este obligatoriu, si nici normal de altfel, sa stai in maini sau in cap de la prima sedinta de yoga. Probabil ca la prima sedinta nu vei rezista nici 10 minute, insa este absolut normal. Pe masura ce iti vei trezi corpul si mintea din sedentarism fizic si psihic, o sa descoperi placerea miscarii si a practicii constante de yoga, pentru ca o sa observi schimbari chiar de la prima sedinta – chiar daca nivelul tau de rezistenta este minim in prima instanta –

Care este secretul?

Secretul este constanta. Secretul este sa nu te dai batut\a dupa o sedinta, si sa nu ii dai voie lenei sa puna iarasi stapanire pe tine. Gaseste-ti motivatia, ia-ti partenerul, prietenii sau familia, si fa cat de des poti acele tehnici yoga care, crede-ma ca iti vor imbunatati viata intr-un mod miraculos. Pentru ca yoga nu este doar un sport, yoga lucreaza atat la nivel fizic, cat si la nivel psihic. Te ajuta sa iti echilibrezi emotiile lucrand la nivel hormonal, te ajuta sa iti cureti corpul de toxine atat fizice cat si emotionale, te ajuta sa ai rabdare si calm atunci cand stresul vietii cotidiene isi pune amprenta pe toate aspectele vietii tale, te ajuta sa te relaxezi si sa intelegi ca viata inseamna mai mult decat ceea ce vezi in fata ochilor. 

Asa ca, daca tot vine weekend-ul, de ce sa nu incerci Yoga?

Lasati-mi intr-un comentariu daca ati incercat vreodata practica yoga, si care au fost impresiile voastre dupa.

Va pup,

E.