Dupa cum ati observat, si probabil ca multi dintre voi ati si simtit, lumea se schimba. Atat din punct de vedere climateric, cat si economic, cultural si spiritual. Din ce in ce mai multi oameni sunt atrasi de zona ezoterica, devin curiosi si incep sa puna intrebari. Si, raspunsul pe care ce mai multi dintre ei il primesc este sa se uite in interiorul lor. Sa isi descopere frumusetea interioara, minunile sufletului lor si puterea exceptionala a iubirii de sine.
Si, cum era normal de altfel, multi altii confunda iubirea de sine cu egoismul. Insa aceste doua afirmatii sunt atat de diferite precum noaptea de zi, si nu trebuie luate “la pachet”, sau intelese gresit.
Egoismul este “EGO”, nu iubire. Ego-ul este acea parte din fiinta noastra care se ocupa de functiile si nevoile noastre primare, insa cei mai multi dintre noi ne lasam condusi de Ego si de ambitiile acestuia, si nu mai suntem in control. Facem lucruri doar pentru glorie, pentru suprematie, din ciuda sau invidie, pentru a fi observati, adorati, adulati.
O persoana condusa de ego are putina simpatie spre deloc, are o lipsa mare de empatie, vrea ca lumea insasi sa se invarta in jurul sau, nu concepe ideea de a fi pe locul doi sau de a ajuta pe altcineva neconditionat, iubeste conditionat, vede relatiile din jurul sau strict ca pe beneficii, iar daca nu are de castigat de pe urma unei relatii, atunci o va termina cu foarte mare usurinta, este nesigura si traieste intr-o permanenta lipsa de incredere, atat fata de ea insasi cat si fata de cei din jurul sau.
Iubirea de sine este insa calda, frumoasa, empatica. Iubirea de sine inseamna ca tu te iubesti pe tine neconditionat, iti iubesti defectele si calitatile in egala masura, esti tolerant cu greselile, insa vei invata din fiecare lectia potrivita, esti atent la nevoile sufletului tau, precum si ale corpului tau, esti temperat si cumpatat, te bucuri de viata fara a deranja pe altii sau fara a perturba natura inconjuratoare, esti deschis la schimbare si accepti ca asta este mersul natural al lucrurilor, te bucuri de bucuria altora fara invidie pentru ca stii ca fiecare are drumul lui in viata, suisurile si coborasurile si stii sa primesti iubire si sa imparti iubire fara sa astepti nimic inapoi.
Intr-o lume macinata de razboaiele duse de ego-uri, alege iubirea de sine.
Alege sa te uiti in interior atunci cand lumea exterioara devine prea grea de suportat; acolo iti vei gasi puterea sa mergi mai departe pe drumul tau, iti vei gasi puterea sa zambesti atunci cand simti ca lacrimile iti vor inunda ochii, iti vei gasi alinare pentru sufletul tau, acolo vei gasi raspunsul la toate intrebarile tale, acolo vei gasi claritate, liniste si iubire.
Invata sa te iubesti pe tine insuti inainte de a iubi pe altcineva. Invata sa te accepti pe tine insuti exact asa cum esti, cu bune si rele, cu calitati si cu defecte inainte de a-i accepta pe altii, invata sa fii bun si tolerant cu tine inainte de a fi bun si tolerant cu altii, invata sa iti accepti greselile ca pe lectii menite sa te ajute in dezvoltarea ta spirituala, si nu ca pe erori menite sa te doboare.
Sunt foarte multe persoane care nu se iubesc pe sine, si prin urmare le vine foarte greu sa iubeasca sincer pe altcineva, sunt persoane care nu se accepta, nu se plac, nu sunt multumiti de ei insisi, asa ca le vine foarte greu sa accepte pe altcineva, si sunt intr-un conflict continuu intre dorinta interioara de a fi iubiti si acceptati, si incapacitatea lor de a se iubi pe ei insisi asa cum sunt.
Iubirea de sine presupune insa si un nivel marit de discomfort, pentru ca vei fi fortat sa fii sincer pana la sange cu tine insuti, sa iti recunosti greselile si sa nu te certi, sa accepti ca esti imperfect dar esti unic in imperfectiunea ta, sa intelegi ca drumul tau in viata nu este pavat cu aur, nu este lin, insa fiecare hop inseamna o noua sansa de a reveni pe drumul care iti este menit tie, indiferent de dorintele ego-ului, inseamna sa renunti la conducerea superficiala a ego-ului si sa descoperi frumusetea vietii tale, inseamna sa faci un pas in spate si sa te uiti la imaginea de ansamblu.
Iubirea de sine presupune sa te preocupi mai mult de tine si mai putin de ce fac cei din jurul tau, aka “nu-ti mai baga nasul in oala altuia”.
Indiferent de momentul in care te afli acum in viata ta, incepe sa te iubesti pe tine insuti mai mult, si o sa vezi schimbarea care va avea loc in interiorul tau.
Stiu ca este un articol care va supara multe persoane, dar imi asum in totalitate spusele de aici. Este o parere personala, creata in urma unor intamplari.
Cand eram copil, abia asteptam sa vina vara sa merg la mare. Iubeam litoralul, iubeam mirosul de hamsii amestecat cu porumb fiert, galagia de pe plaje amestecata cu caldura si nisipul cald. Abia asteptam, ca multi dintre voi sa merg la Costinesti, pe atunci centrul distractiei. Imi placea mirosul de aer umed si sarat care imi umplea narile si plamanii, frizz-ul din parul meu ars de soare si mirosul de ulei de plaja incins.
Imi placeau terasele aglomerate de la ora pranzului unde trebuia sa ajungi destul de devreme daca voiai sa prinzi un loc, tarabele cu “de toate” din statiuni de unde iti cumparai mici porcarii pe care le numeai “amintiri”, nisipul deluros pe care iti intindeai cearceaful sau prosopul, cat mai aproape de mare, inghetata la cornet care era de neinlocuit, zumzetul agitatiei amestecat cu muzica de pe ici pe colo.
Imi placea la nebunie sa revin la toate astea an de an, vara de vara. Era totul atat de crud, atat de basic, atat de natural si atat de familiar. Stiai exact la ce sa te astepti cand ajungeai pe plaja, cand mergeai prin statiune, cand mergeai la restaurant. Era familiar si frumos.
Dar ne-am modernizat. Am construit hoteluri noi, aruncand in rugina ce era vechi, am schimbat cearceafurile pe sezlonguri si pe baldachine, am inlocuit tarabele pe shopping mall-uri… si asta e ok. Schimbarea e inevitabila, dezvoltarea e benefica, modernizarea face parte din prezent si nu din trecut.
Insa, o data cu schimbarea fizica, am inceput sa ne schimbam si psihic. Am inceput sa ne credem regi peste regate nerecunoscute, am inceput sa facem diferente intre etichetele de pe haine, am inceput sa vedem oamenii ca pe un business, si nu ca pe ceea ce sunt – oameni.
Si de ce zic asta?
Nu stiu cum mai este in zona Eforie- Vama Veche pentru ca nu am mai ajuns pe acolo de ani intregi, insa in zona Mamaia Nord, dezvoltarea a luat-o putin razna. Se construiesc cartiere intregi de blocuri imense, care mai de care mai inalte, care mai de care bagate unul intr-altul, betoane peste betoane, ucigand natura care dainuia in pace pe plajele denumite o data “salbatice”.
S-au facut “plaje private” langa “plaje private” unde angajatii care se ocupa sa iti inchirieze un sezlong pe zi la un pret exorbitant te studiaza din cap pana-n picioare inainte sa-ti arunce in sila un : ” n-avem” daca eticheta de pe hainele tale nu corespunde cu “norma” permisa, unde muzica bubuie in boxe mai tare ca la club, unde cafeaua are gust de apa cu aroma de cafea si unde figuri pestrite se aduna buluc peste doua sezlonguri ca sa-si rontaie la gramada gustarile aduse in boluri de plastic.
Totul este pe opulenta, lux, fite maxime, incasari cat mai babane pe servicii cat mai proaste. Totul este o aglomeratie obositoare, un amalgam de strazi cu masini parcate care pe unde apuca fiecare, iar sistemul functioneaza pe care e mai smecher, care e mai barosan si care e mai mafiot.
Singura locatie care pot sa spun ca a adus un plus zonei este Alezzi Yacht. Este locul in care te poti distra ore in sir fara sa iti bubuie creierii in cap, timp in care esti plimbat usor pe valurile Marii Negre. Este locul in care poti veni cu prietenii sa te distrezi alaturi de Dj locali si internationali sau artisti care mai de care mai dornici sa te faca sa te simti bine, sau alaturi de familie, indiferent de categoria de varsta. Poti admira coasta in timp ce savurezi un Chardonnay alaturi de o mancare savuroasa, sau poti dansa pe deck-ul de sus pe muzica buna. Tot ce iti trebuie este buna dispozitie.
Evident insa ca totul tine de gusturi. Asa cum am scris la inceputul articolului, aceasta este o parere personala, nu o propaganda. Nu acuz pe nimeni de nimic. Atata timp cat exista cerere, este si normal sa existe si oferta. Cand cererea va inceta sa existe, ofertele se vor schimba, si asa mai departe.
Si, asa cum unii prefera aglomeratia, agitatia, galagia si serviciile de proasta calitate, altii prefera calmul si linistea marii, o plaja mai salbatica si mai goala in detrimentul a tot ce e mai sus.
Mi-as dori ca aceste lucruri sa nu dispara in totalitate de pe litoralul romanesc.
Nu mai avem nevoie de betoane si de blocuri zgarie nori, avem nevoie de cocioabe de pamant si stufaris, avem nevoie de verdeata si natura neatinsa de mana distrugatoare a omului, avem nevoie de mai putine gunoaie si mai putin praf si mai multa frumusete naturala.
Inteleg ca nevoia de modernizare este intr-o continua dezvoltare, dar chiar nu exista posibilitatea de a moderniza ceea ce avem deja si sa nu mai constuim blocuri in plus peste plaje si locuri care teoretic trebuiau sa fie “patrimoniu national”? Trebuie sa omoram plaje ca si plaja Corbu pentru a construi locuinte in care vor sta oamenii fizic in ele doar vreo 3, maxim 4 luni pe an?
Chiar nu putem lua acele fonduri ( private sau nu ) si sa recladim Mamaia care acum este intr-o decadere continua si care va ajunge in curand o statiune fantoma? Trebuie MUSAI sa distrugem zeci de km de plaja salbatica doar pentru opulenta si fitele expuse in 3 luni de vara?
Chiar nu putem sa avem grija de bogatiile noastre naturale in loc sa ne tot batem joc de ele?
Chiar nu vrem ca generatiile viitoare sa mai aiba de ce se bucura?
E pacat de ce avem, cu cate bogatii am fost inzestrati, si cat de usor ne lepadam de ele..
Mi-ar placea sa sper ca undeva, cineva cu putere de decizie va avea grija si de natura Romaniei sa ramana cat mai neatinsa, cat mai salbatica si cat mai protejata.
Pana atunci insa, ne delectam cu plaje micute si virgine de peste hotare, din locuri in care oamenii au inteles ca natura trebuie protejata si nu exploatata pana la refuz.
Pana atunci, mergem cu punguta la plaja sa ne adunam gunoiul, nu sa il ingropam in nisip si sa ne prefacem ca nu stim. Pana atunci, respectam locurile frumoase ale altor tari, pentru ca la noi nu avem cum sa facem asta.
Daca si tu esti fan soare, caldura, mare si stat la plaja, dar ai cam exagerat cu lucrurile astea in trecut, iar acum iti este imposibil sa mai stai la soare fara sa iti apara tot felul de pete si bubite, atunci esti exact ca mine.
Eu sunt dependenta de soare . Atunci cand apare soarele, parca ma trezesc la viata; iar cand merg la mare, trebuie sa ma “prajesc” uniform, intorcandu-ma de pe o parte pe cealalta. Imi place caldura, o prefer in detrimentul frigului, imi place sa ma bronzez, insa in ultimii ani am dezvoltat o alergie la soare. Asa ca, teoretic, la sfatul medicului dermatolog, singura modalitate prin care ar trebui sa mai iau eu contact cu soarele ar fi de sub umbrela, cu crema de protectie cu factor 50+, si cu haine albe si cu maneci lungi pe mine. Practic, o mumie sub umbrela.
Insa nu m-am putut impaca nici o secunda cu aceasta teorie propusa de medicul dermatolog, asa ca am cautat solutii pentru a putea sta la plaja si la soare exact cum stateam si inainte, fara sa ma umplu de bubite dureroase si de pete.
Si, dupa multe cautari pe cat mai multe site-uri legate de sanatatea pielii, am descoperit solutia salvatoare.
Pe cat de banala este aceasta solutie, pe atat de minunata, miraculoasa si extraordinara este.
Nu numai ca am putut sta la soare fara haine, fara Spf 50+ si fara umbrela, dar m-am si bronzat intr-un mod superb, cu o nuanta aramie senzationala, iar bronzul a durat cateva luni bune de la expunere si, cel mai important dintre toate, nu mi-a mai aparut nici o bubita, nu mi s-a mai uscat pielea si nici nu am avut senzatie de mancarime insuportabila dupa expunerea la soare.
Aceasta solutie poate fi aplicata atat intern, prin mijlocul capsulelor, cat si extern, sub forma de ulei. Capsulele se pot folosi ca si tratament pre-expunere la soare cu cateva saptamani inainte, iar uleiul poate fi folosit ca atare, sau in diferite combinatii cu alte uleiuri. Eu folosesc uleiul, simplu.
Si, desi sunt sigura ca multi dintre voi v-ati dat deja seama despre ce vorbesc, pentru cei care nu si-au dat seama inca, este vorba despre banalul ulei de morcovi.
Acest ulei este, pe cat de subapreciat, pe atat de benefic. Pe langa faptul ca te ajuta sa ai o piele sanatoasa atunci cand te expui la soare, acesta se lupta si cu abcesele, furunculii si alte afectiuni ale pielii. Il poti aplica pre- expunerea la soare pentru a-ti asigura un bronz uniform si sanatos, dar il poti aplica si dupa expunerea la soare, pentru a catifela pielea si a o calma.
Ce nu stiai este faptul ca acest ulei poate fi folosit si ca si ingredient in retetele cu specific asiatic, te poate ajuta in cazul durerilor menstruale, in cazul ulcerului si a problemelor de ficat – in special a hepatitei, a colitei si a enteritei, si poate fi folosit si in tratarea icterului si a pietrelor la rinichi.
Evident ca are mai multe beneficii, insa eu am expus asa in mare, cateva dintre ele.
Pe mine insa, acest ulei minunat m-a ajutat sa imi continui “idila” cu soarele, si sa pot sa ma bucur de fiecare raza de soare fara efecte secundare.
Asa ca, let there be sun!! Ca pot sta la soare fara probleme!! :-))
Voi ce produse naturale folositi pentru ingrijirea pielii atunci cand va expuneti la soare?
Lasati-mi intr-un comentariu parerea voastra despre acest ulei minunat, daca l-ati incercat, sau daca il veti incerca in viitor.
Abia ne-am intors din vacanta din Grecia, de la mare si de la soare, si am revenit in Bucuresti la cerul schimbator si la job. Avand in vedere faptul ca tocmai am lansat un single nou – Hot de dragoste – pe care il puteti asculta aici, e tocmai bine, pentru ca ne-am intors in plina campanie de promovare, ceea ce nu este chiar atat de rau. 🙂
Si de ce m-am legat de piesa noua? Pentru ca aceasta vacanta a fost 2 in 1, adica a fost si vacanta, si job, pentru ca videoclipul piesei noi “Hot de dragoste” este filmat pe coasta insorita a Greciei. Asa ca, am imbinat utilul cu placutul.
Am facut bagajele, am urcat copiii in masina si ne-am pregatit pentru zilele de plaja si piscina, de soare si de caldura.
Pentru ca stiam ca va fi super nebunie si aglomeratie la vama Promachonas, am cautat alternative, si am gasit inca alte doua intrari in Grecia. Asa ca, am pus pe Google Maps Alexandroupolis, si am plecat. La vama din Ormenio am stat aproximativ 10 minute, pentru ca mai erau doar doua masini in fata noastra, iar de acolo a fost drum lin pana in Alexandroupoli, unde am ramas peste noapte, inainte sa ajungem la destinatia noastra finala.
Pentru ca ne place sa acoperim o plaja cat mai mare de locatii si sa vedem cat mai multe locuri, nu stam mai mult de trei- patru zile intr-o locatie. Cautam mereu locuri noi, si nu neaparat pe cele mai turistice sau cu mai multe stele. In Grecia ne place sa cautam locatiile mai putin turistice, mai retrase, pe cele cu plaje salbatice sau locuri mai intime, cat mai autentice si cu mancare cat mai traditionala. Asa ca si acum am schimbat trei locatii, insa am fost putin limitati de faptul ca am mers si cu catelusa noastra Daisy, si a trebuit sa cautam locatii care sa fie pet friendly.
Daca stiti unde sa cautati, veti gasi insa suficient de multe locatii care accepta animale, asa ca nu trebuie sa va faceti probleme. Doar daca vreti ceva hotel de 5 stele sau nu stiu ce vila exclusivista, acolo poate veti intampina ceva reticenta in a fi primiti cu animalutul, insa puteti gasi locatii superbe si sa fie si pet friendly.
Anul acesta am stat in Halkidiki, pe Kassandra, primul brat. Am stat si pe plaja, insa soarele a fost exagerat de puternic si ne-am prajit la propriu toti patru, ne-am retras si la piscina in locatia a doua, unde in majoritatea timpului am stat sub umbrela, cu crema de protectie si uleiuri de morcov cu vitamina E. Pana la finalul vacantei, am reusit sa strangem un bronz frumusel si sa scapam de problemele provocate de intensitatea soarelui din primele zile.
Trebuie sa recunosc ca ne-am cam speriat putin la inceput cand copiii nu puteau tine hainele pe ei de la arsura, asa ca am ajuns la farmacie, unde ne-a fost recomandata o crema excelenta – Algoflogen. Dupa cateva aplicari eram toti ca noi, insa am continuat sa o aplicam dupa fiecare expunere la soare. Este un tratament excelent, asa ca, daca aveti vreodata probleme cu expunerea la soare care se transforma in piele arsa, va recomand cu incredere aceasta crema.
Intre doua arsuri, o plaja si un cartof prajit, ne-am organizat si pentru filmarile pentru videoclipul piesei pe care trebuia sa o lansez cat mai curand. Cu copiii la purtator, cu echipamente si tinute, am inceput sa ne cocotam pe stanci si prin mare si sa filmam cadrele necesare pentru videoclip.
Scenele de “behind the scenes” sunt dementiale, daca stai sa le asculti. Intre doua versuri de-ale mele – cat mai senzual posibile- se aude si vocea lui D. : – ” Mihai, pleaca de acolo, intri in cadru!!! ” – “Maria, alearga in partea cealalta si ai grija la valuri! ” :-))))
Ce mai, ne-am distrat putin la filmari… 😀
Pentru ca D. este mare fan istorie antica, nu am putut rata Templul lui Ammon Zeus din Kallithea. Insa de aici nu am ce sa va spun, pentru ca eu am plecat cu un gust amar de acolo. Desi este practic o zona de ruine, animalele nu au voie sa intre, iar doamna de acolo m-a “sfatuit” sa o las pe Daisy ( un bichon de 6 kg !!) legata de gardul exterior, daca vreau sa intru. Trebuie sa recunosc ca mi s-a ridicat pulsul instant la auzul acestui “sfat”, prin urmare am decis ca este mai importanta siguranta si viata catelului meu decat niste pietre antice, asa ca am refuzat politicos “sfatul” doamnei. Ce mi s-a parut si mai absurd la aceasta situatie este faptul ca in Grecia ai voie in multe mall-uri, restaurante si hoteluri cu animalul inauntru, iar aici, in aer liber, printre niste pietre antice si de demult, accesul cu un caine pe care il poti cara si in brate este interzis. Asa ca, daca aveti de gand sa mergeti sa vizitati zona, sa aveti in vedere faptul ca NU este pet friendly acest templu.
Ultimele zile le-am rezervat pentru locatia noastra de suflet din apropiere de Salonic, de unde privelistea face toti banii!
Desi locatia are plaja privata la care poti ajunge doar daca ai rabdare sa cobori cateva seturi de trepte, copiii au vrut sa stea doar la piscina, ceea ce nu ne-a displacut deloc. Intima, cu curte mare si multa verdeata, locatia asta este preferata noastra dintre toate.
Chiar daca nu am ajuns pe faimoasele insule ale Greciei, si nici nu tinem neaparat sa ne ducem in valtoarea aia turistica, aceasta locatie este cea la care ne vom intoarce ori de cate ori putem, pentru ca ne ofera un sentiment de liniste, de cosyness, de familiaritate. Si noi asta cautam, nu galagia locatiilor mari, aglomeratia si agitatia. Dar astia suntem noi, si nu toata lumea isi doreste acelasi lucru.
Anyway, dupa ultimele zile petrecute in micul nostru colt de rai, ne-am facut bagajele, si cu jumatate de inima ramasa in Grecia, am luat drumul spre Kavala pentru a evita iarasi vama Promachonas si a iesi prin punctul de frontiera de la Nimfea, de unde iarasi am plecat in cateva minute. Desi s-a prelungit traseul cu aproximativ o ora si jumatate in plus, nu am avut stagnari in vama absolut deloc. Preferam sa mergem doua ore in plus decat sa stam treizeci de minute pe loc.
Voi unde preferati sa mergeti in vacanta?
Va place aglomeratia locatiilor foarte mari si turistice, sau preferati locurile mai mici si mai retrase?
Lasati-mi intr-un comentariu preferintele voastre si, de asemenea, daca stiti locatii care merita vizitate, imi puteti scrie aici.
Well well, in curand probabil ca vom avea si vara propriu-zisa, si o sa vrem sa mergem la mare, la soare, sa aruncam hainele de pe noi si sa lasam razele soarelui sa ne arda straturile superioare ale pielii, aka – bronz.
Si stiu ca multe ( si multi ) dintre voi cautati mereu solutii sa mai scapati de cateva kilograme in plus.
As vrea sa vin in ajutorul vostru cu cateva sfaturi, idei si cateva lucruri aplicate in primul rand pe propria-mi persoana. Si eu, la randul meu am cautat mereu solutii care mai de care mai rapide, mai inovative, mai miraculoase, totul numai ca sa muncesc cat mai putin, sa nu imi schimb stilul alimentar deloc, si sa am rezultate de fotomodel. Evident ca nimic nu a functionat, iar eu am devenit din ce in ce mai deceptionata, mai lipsita de initiativa, si vedeam cum ma indepartam din ce in ce mai tare de scopul meu, acela de a arata bine.
Insa treaba asta cu “aratatul bine” este una foarte, dar foarte subiectiva. Suntem diferiti, din toate punctele de vedere, si asta poate fi un lucru atat bun, cat si rau. Individualitatea fiecaruia dintre noi este ceea ce ne face unici – si asta e bine. Insa, atunci cand vezi in ceva revista un fotomodel “perfect”, incepi sa iti doresti sa arati identic cu acea persoana. Si asta nu prea are cum sa se intample pentru ca, asa cum va spuneam mai sus, toti suntem diferiti. Unii suntem mai inalti, altii mai scunzi, unele dintre noi avem bazinul mai lat, altele mai ingust, unele avem picioarele drepte, altele mai carnoase, si asa mai departe. De asta spuneam ca treaba cu “aratatul bine” este subiectiva, pentru ca ar trebui sa vrei sa arati bine in functie de corpul si fizionomia ta.
Evident ca poti avea idoli, modele pe care sa le urmezi si de la care sa te inspiri, dar la finalul zilei, imaginea ta va fi diferita fata de a lor, si asta este primul lucru pe care trebuie sa il accepti.
Citeste eticheta. Daca esti in acest moment, o persoana care are de la 10 kg in sus peste ceea ce ti-ai dori tu, atunci trebuie sa fii realist\a vis-a-vis de modul in care scapi de kilogramele in plus, precum si de timpul in care poti face asta corect. In esenta, totul pleaca de la alimentatie. In secolul in care traim si la nivelul la care functioneaza supermarket-urile pentru a acoperi nevoia de hrana, este oarecum mai mult decat logic sa te gandesti ca nu chiar toate alimentele pe care le gasesti in comert, cu atat mai mult cele la preturi mici, sunt si foarte sanatoase si nutritive. Iar daca tu esti una dintre acele persoane care arunca orice ii vine la mana in cos fara sa citeasca eticheta, atunci de aici ar trebui sa incepi transformarea. Citeste eticheta produselor pe care le cumperi, inclusiv pe cele de la paine, lactate, fructe sau legume. Daca in acea eticheta se regasesc conservanti si alte denumiri necunoscute, mai bine lasa produsul pe raft, pentru ca acel produs, adaugat cu altul asemanator iti zapaceste buna functionare a organismului, facand sa apara dezechilibre alimentare. Iar aceste dezechilibre se vor regasi in kilogramele in plus si in incapacitatea ta de a scapa de ele. Asa ca, primul pas in a atinge corpul tau visat este sa citesti eticheta produselor din cosul tau.
Seteaza-ti obiective realiste. O data ce ai inceput sa iti organizezi alimentatia, fii constient/a de faptul ca totul are nevoie de timp. Nici o transformare majora nu s-a realizat de pe o zi pe alta, prin urmare, nici tu nu vei scapa de acele kilograme in plus de azi pe maine. Daca esti genul de persoana care prefera sa isi faca planuri si excel-uri cu programul pe zile, atunci fa-o linistit/a, dar ca si termen de “finalizare”, pune de la 6 luni in sus. Nu te grabi sa ajungi la final, daca finalul pentru tine inseamna sa ai un corp frumos si echilibrat. Nu te chinui cu diete care mai de care mai drastice, pentru ca iti pot strica buna functionare a organismului in mod iremediabil. Fa mai bine din “dieta” ta un stil de viata in care totul este permis dar numai in combinatiile corecte si doar cu masura, si o sa incepi sa vezi rezultate chiar din prima luna. Atunci cand nu esti constrans sa nu consumi anumite alimente, nevoia de a le consuma dispare, pentru ca nu mai fac parte din categoria “fructului interzis”. Deci, take your time si ai rabdare ca organismul tau sa se obisnuiasca cu “noua normalitate”.
Miscarea este buna in orice forma. Da, stiu ca multi dintre voi nu aveti timpul necesar pentru sport, insa ar cam trebui sa incepeti sa il includeti in activitatile voastre saptamanale. Daca intrebati orice antrenor de fitness, acesta va va spune ca ar trebui sa ajungeti in sala de cel putin trei ori pe saptamana. Eu insa va sfatuiesc sa o luati incet, pentru ca stiu din experienta ca dupa prima febra musculara majoritatea renunta la sport, sala, miscare sub orice forma. Asa ca, pentru inceput, incepeti cu scarile. Daca aveti scari la birou sau la bloc, in loc de lift, mergeti pe scari pana la etajul la care trebuie sa ajungeti. Continuati cu o plimbare mai lunga in parc ( daca se poate in echipament de sport ), unde combinati mersul cu putin alergat. Din experienta va spun ca, atunci cand imbraci echipamentul de fitness, totul se schimba. Asa ca, alege-ti cel mai sexy sau cool echipament de fitness pe care il ai, iar daca nu ai asa ceva, intra pe merasportsi cauta-ti echipamentul care te inspira cel mai tare, si o sa vezi cum mindset-ul tau va fi focusat pe miscare, in orice forma. Si pentru inceput, e perfect. Ca si un mic ajutor pentru voi, pe pagina mea de instagram puteti gasi mici clipuri cu exercitii de fitness pentru diferite zone ale corpului. Daca vreti, va puteti inspira si de acolo, atunci cand simtiti ca vreti sa mergeti la urmatorul nivel in transformarea voastra fizica. Orice modalitate ati alege, trebuie sa va ganditi ca sportul – asemeni alimentatiei, va ajuta sa va transformati corpul intr-un mod senzational. Insa, in momentul in care te-ai hotarat clar si concis ca vrei sa adaugi sportul in activitatile tale zilnice sau saptamanale, trebuie sa fii constient/a ca rezultatele se vor vedea in timp, si nu dupa o saptamana-doua. Asa ca nu te descuraja daca nu vezi cubulete la abdomen dupa doua saptamani; tu fa-ti treaba in continuare, indiferent de cat va dura. Pentru a maximiza efectul, va recomand un antrenor personal – daca sunteti genul acela de persoana care are nevoie de motivatie externa. Daca nu sunteti, atunci take your time si o sa vedeti cum vi se transforma corpul incet si sigur. Poate nu vei ajunge fotomodel, dar cu siguranta vei fi o persoana sanatoasa, echilibrata si in forma!
Bea apa! Din ce in ce mai multe persoane au inceput sa consume mai mult sucuri acidulate in detrimentul apei. Organismul nostru este un instrument extraordinar, cu niste functii absolut senzationale. De la banala respiratie pana la conceptia, dezvoltarea si nasterea unui copil, tot ceea ce face corpul nostru se poate numi “magic”. Insa, pentru ca aceasta masinarie impresionanta sa functioneze corect si sigur, are nevoie de cateva elemente esentiale. Iar unul dintre aceste elemente este banala “apa”. Cred ca stiti ca organismul nostru este, in proportie de 70% apa, asa ca trebuie sa fim constant hidratati. Si da, stiu ca tentatia este mare atunci cand mergeti la restaurant, sau la o bauta cu colegii sau cu prietenii, sau chiar cand sunteti acasa si va uitati la Tv sa deschideti o sticla de suc acidulat – indiferent de numele ei – insa ar trebui sa stiti ca acele chimicale care se regasesc in compozitia acelui suc nu sunt specifice corpului uman, adica nu se regasesc in compusii fizici si naturali ai organismului nostru. Prin urmare, tot ceea ce organismul nostru nu poate asimila ( pentru ca acele chimicale nu sunt recunoscute ca si facand parte din nici o zona a organismului, deci nu pot fi “transportate” nicaieri ), acestea sunt inmagazinate ca si reziduri care se vor transforma fie in grasime, fie vor fi adunate in canalul colector pentru expulzare. In cel mai fericit caz, organismul le va expulza. Insa, de cele mai multe ori, organismul le va aduna intr-un loc pe toate, pentru ca nu stie efectiv ce sa faca cu ele. Si uite asa apar colaceii, asa apare celulita, asa apar dezechilibrele si problemele fizice. Asa ca, schimba sucul acidulat pe apa plata. Da, ti se va parea scarbos la inceput, insa pe termen lung, organismul tau iti va multumi. Asta nu inseamna ca nu te poti bucura de o seara cu prietenii sau de un gratar la iarba verde, sau chiar de o petrecere pana in zori, insa dupa ce s-au terminat toate, bea apa!
Lucrurile sunt, pe cat de simple, pe atat de complicate. Totul tine de vointa noastra in primul rand, indiferent de mediul in care traiesti, de job-ul pe care il ai sau de tentatiile din jurul tau. Daca iti doresti cu adevarat sa iti schimbi stilul de viata, si prin urmare sa te simti si sa arati bine si sanatos, vei gasi o modalitate sa faci asta, indiferent de obstacolele din jurul tau. Vei invata sa citesti si eticheta produselor din supermarket, facand astfel un pas important in transformarea ta fizica, iti vei gasi si timp de workout, iar momentul in care vei arata bine nu va mai fi un motiv de stres, si vei observa ca banala apa plata iti va aduce mai multe beneficii pe termen lung decat orice alta placere de moment pe care o primesti de la o bautura acidulata.
Ce ziceti, sunteti pregatiti sa va transformati corpul si sa adoptati un stil de viata sanatos?
